Женские каблучки – оружие против болезней

Какая обувь может считаться женским идеалом: балетки, мокасины, классические лодочки? С эстетической точки зрения ответа нет в принципе – все решают личные предпочтения. Достаточно оценить тот потрясающий выбор, который предлагается дамам на www.Sapato.ru, чтобы понять: красота и элегантность не зависят от размеров каблука.

Существует масса околомедицинских способов рассчитать высоту шпильки, в которых упоминается и рост, и длина стопы, и даже «живой вес». Все это каким-то образом делится и умножается, выводится среднее арифметическое – и вот он, эталон! В результате можно произвести предписанные вычисления, отправиться в магазин, вооружившись линейкой, и найти искомое. А затем обнаружить, что идеальные туфельки не слишком удобны – после дня интенсивной беготни ощутимо болят икры, ломит суставы, вздуваются жгутиками вены на ногах. С чего бы это?

Маленький эксперимент для иллюстрации

Дабы понять, в чем суть проблемы, попробуйте провести своеобразный опыт. Снимите обувь и встаньте босиком на пол. Сконцентрируйтесь на своих чувствах, запомните их, а затем приподнимите пятки буквально на сантиметр от земли. Уже через секунду вы поймете, что лодыжки, голени и даже бедра реагируют совсем по-другому – где-то немного ноет, где-то тянет. Еще выше на носочки – и снова очередные перемены в ощущениях.

Объясняется это довольно просто: в деле оказались задействованы новые группы мышц. Пока женщина бегала в сланцах, они отдыхали «за ненадобностью». Поднялась на небольшой каблучок – включились в работу. Обула десятисантиметровую шпильку – передали эстафету «соседям». Вот и выходит: когда мы зацикливаемся на чем-то одном – лишаем ножки возможности тренироваться во время обычной ходьбы.

Все дело в том, что любые мышцы, которые слишком долго находятся в своеобразном анабиозе, потихоньку атрофируются и уже не могут в дальнейшем выполнять положенные функции в достаточном объеме. Однако ничего «лишнего» в нашем организме просто не существует, если что-то перестало работать – жди проблем.

Болят ноги? Смените обувь!

Некоторые женщины (достаточно молодые, интересующиеся вопросами моды) отказываются от каблуков, мотивируя это вполне обыденно: неудобно, тяжело, больно. Ортопеды в такой ситуации задают вопрос: как давно появились подобные ощущения? И выясняют, что дама по каким-то своим причинам полгода проходила исключительно в кроссовках, а затем попыталась встать на каблук – вот тут ее и настигла боль.

В дальнейшем большинство движется по пути того самого наименьшего сопротивления, который не всегда ведет в нужном направлении. Если на каблуках некомфортно, а на тонкой танкетке – вполне удобно, можно сделать выбор на всю жизнь и объяснить его заботой о здоровье. Но вот беда, через год-другой неприятности обязательно вернутся, хотя обувь останется такой же, на «плоском ходу».

С медицинской точки зрения любые туфли – это своеобразный тренажер, заставляющий мышцы «подкачиваться», а суставы – адекватно реагировать на внешние воздействия. С каждым годом его роль все важнее: когда возрастные изменения и без того дают о себе знать, потеря тонуса с огромной вероятностью приведет к появлению варикоза, артроза, плоскостопия и прочих «удовольствий».

Удобно ли тебе, девица?

Распространенное заблуждение: слишком большой каблук вызывает чрезмерное напряжение и боль в стопах. На самом деле причина не в высоте подъема, а в том, что он не соответствует анатомическим особенностям данной конкретной ножки. В свое время это прекрасно доказал Christian Louboutin, сумевший соединить вызывающую сексуальность гигантских шпилек с потрясающей комфортностью создаваемых моделей.

Желание выглядеть модно и нарядно присуще всем женщинам, независимо от возраста и социального положения. Но как выбрать лучшее, если рекомендации специалистов противоречат друг другу? Нам говорят:

• не надевайте узкую обувь, она становится причиной сдавления стопы – и откажитесь от свободной, так как это травмоопасно;
• избегайте обуви без каблука, она может спровоцировать появление плоскостопия – и будьте поосторожнее со шпильками, потому что они негативно влияют на позвоночник;
• не покупайте обувь с крутым подъемом, это вредно для сухожилий – и забудьте про танкетку, так как она «расплющивает» стопу.

Получается какой-то «модный приговор», обрекающий всех дам на нечто усредненное и безликое. Но правильное решение находится в диаметрально противоположной плоскости: чтобы ножки не болели и не уставали слишком сильно, обуви должно быть много – причем совершенно разной. Ортопеды советуют в течение одних суток несколько раз менять босоножки, балетки, кроссовки – это поможет проработать все группы мышц, поддерживая их в необходимом тонусе, но не перегружая.

Офисные туфельки можно выбрать на небольшой «рюмочке» – это удобно, элегантно и вполне соответствует дресс-коду. На работу и с работы стоит отправляться в чем-то более устойчивом, на прогулку в парке обуть мокасины или сникерсы, на вечеринку – сексуальные шпильки, а по дому ходить не только в растоптанных тапках, но и в пикантных шлепанцах на игривом каблучке. Такой выбор пойдет на пользу и ножкам, и семейным отношениям.