Самые лучшие витамины для волос

Осенне-зимний период очень часто становится настоящим испытанием для женской прически. И дело не только в постоянных шапках и платках, и даже не в пересушенном воздухе отапливаемых помещений. В этот период весь организм ослабляется из-за того, что нарушается поступление витаминов. Свежие фрукты и овощи местного выращивания в меню бывают редко; привезенные из дальних стран обработаны химикатами, и неизвестно, чего в них больше – пользы или вреда. А в консервированных продуктах содержание полезных веществ минимально. Да и солнечных лучей в наших широтах в зимнее время мало, а без них не вырабатывается витамин D, поэтому хуже усваивается кальций. Все это ощутимо сказывается на состоянии локонов, причем страдают не только женщины, но и мужчины, а иногда и дети. Тем, кто желает всегда хорошо выглядеть, нужно выбрать самые лучшие витамины для волос, ногтей и кожи, постараться насытить ими свой рацион и обогатить привычные косметические средства.

Содержание статьи

Витамины все нужны, витамины всем важны

Главное правило красоты – это гармония. Она должна соблюдаться в составлении образа и подборе стиля одежды, в пропорциях лица и прически, в состоянии души и отношении к жизни. Не менее важно для сохранения привлекательности разработать для себя гармоничный рацион, который будет обеспечивать организм всеми необходимыми микроэлементами – минералами и витаминами. Принципы правильного питания разработаны и научно обоснованы несколько десятилетий назад, рецепты здоровой кухни совершенствуются и дополняются и поныне. Поэтому можно выбрать различные варианты блюд и способов приготовления, которые устроят любого привереду и гурмана. Главное, употреблять разнообразные продукты, чтобы все витамины поступали пропорционально. Избыток чего-то одного может принести больше проблем, чем недостаток, поэтому важно следить за балансом.

Основой красоты по праву называют витамины А, С, Е, D, группы В, а также кальций, никотиновую и пантотеновую кислоты, белок и ненасыщенные жирные кислоты. Чтобы питание давало максимальную пользу, нужно сочетать в рационе следующие продукты:

  • Витамин А, отвечающий за эластичность волос и их структурную целостность, содержится в рыбьем жире (печени морских рыб), яичном желтке, оранжевых и желтых овощах и фруктах, сливочном масле. Каротин (растительный витамин А) хорошо усваивается с жирами, поэтому салаты нужно заправлять растительными маслами или сметаной.
  • Витамины группы В отвечают за ускоренный рост волос и их внутреннюю силу, нормализацию кожного покрова, устранение шелушений и раздражений, нормализацию работы сальных желез. Основной источник – злаки. Достаточно употреблять каши из нешлифованных круп, муку грубого помола, хлебцы из цельных зерен и блюда из бобовых, чтобы пополнять запасы столь ценных и важных витаминов.

  • Витамин С содержится в различных фруктах, ягодах и овощах, особенно богаты им цитрусовые, смородина и болгарский перец. Отвечает за прочность капилляров и циркуляцию крови, что важно для питания волосяных луковиц и здоровья кожи головы.
  • Витамин Е участвует в процессах переноса кислорода и регенерации клеток, дарит волосам сияние и блеск, ускоряет их рост и увеличивает пышность прически. Содержится в нерафинированных растительных маслах (подсолнечном, оливковом, кукурузном и др.), а также в орехах и семечках.
  • Белок является основным строительным материалом для организма, поэтому безбелковые диеты плачевно сказываются на состоянии волос, кожи, ногтей и зубов. Содержится в молочных продуктах и сыре, рыбе и мясе, яйцах и печени, различных морепродуктах. Для вегетарианцев животный белок смогут заменить белки сои и бобовых, а также грибы.

Как правило, компонуя эти продукты в своем меню, можно насытить организм не только витаминами, но и всеми необходимыми минералами.

к содержанию ↑

Чем поможет аптека?

Иногда люди сталкиваются с тем, что не все витамины корректно усваиваются организмом либо продукты питания оказываются бедны по своему составу. Тогда недостающие элементы приходится вводить с помощью специализированных препаратов – витаминных комплексов. Назначать самому себе подобные средства не стоит – это задача для врача. Недостаток витаминов может быть не так опасен, как их избыток, поэтому перед началом приема различных препаратов лучше сдать анализы и выяснить, чего именно не хватает организму. Доктор поможет не только разобраться во всем многообразии предложенных аптечных комплексов, но и подберет самые лучшие витамины для роста волос, посоветует дозировку, назначит длительность курса приема.

самые лучшие витамины для волос

Кроме комплексных препаратов, улучшающих работу всего организма, можно найти на полках аптек и специализированные составы, предназначенные для волос. Это могут быть как таблетки и капсулы для внутреннего приема, так и различные наружные средства. Из пероральных витаминов хорошими отзывами и популярностью среди женщин пользуются зарубежные торговые марки (Ladys Formula, Perfectil, Ревалид, Нутрикап), а также российские препараты (поливитамины Вита-Шарм, Фитофанер, Фито-фарм). Как правило, подобные комплексы рассчитаны на длительный регулярный прием – от 2 месяцев до полугода.

Для наружного применения можно приобрести различные витаминизированные шампуни, маски для волос, бальзамы, масляные растворы, а также спреи, не требующие смывания. Подобная продукция есть и у известных косметических брендов, но зачастую стоит она слишком дорого, а вот содержание витаминов остается под вопросом. Совершая покупки в аптеках, можно не только немного сэкономить, но и получить больше шансов на то, что товар действительно сертифицирован и проверен контролирующими органами, особенно если это лечебная косметика.

Если состояние волос не улучшается и вызывает серьезные опасения, то потребуется поход к трихологу. Он может назначить такую специфическую процедуру, как уколы витаминов в кожу головы. Комплекс и дозировка подбираются доктором, процедура проводится только в медицинском учреждении специально подготовленными сотрудниками. В домашних условиях лучше не экспериментировать – в коже головы находится слишком много акупунктурных точек и нервных окончаний, повреждение которых может привести к серьезным последствиям.

Есть еще одна группа особых витаминов, предназначенная для беременных. Содержание активных веществ в них значительно превышает дневную норму, ведь они рассчитаны не только на будущую маму, но и на растущего малыша. В погоне за быстрыми результатами не стоит их принимать тем девушкам, кто не «в положении», – ударные дозы могут спровоцировать гипервитаминоз и вызвать массу нежелательных последствий.

к содержанию ↑

Домашняя витаминизация

Конечно, прием витаминов и медицинских препаратов внутрь должен проходить под контролем медиков. Но вот инъекционные растворы витаминов можно очень успешно применять в домашних условиях. Используются они для наружных процедур, которые замечательно оживляют волосы, при этом стоимость выходит копеечной. Для обогащения привычных шампуней или масок (как покупных, так и домашнего приготовления) достаточно купить в аптеке ампулы с витаминами группы В (В1, В6, В12) и масляные растворы витаминов А и Е. Осталось смешать по одной ампуле витаминов с привычным количеством шампуня, нанести часть смеси на волосы, вспенить и тут же смыть – так уберутся излишек жира и осевшая пыль. Затем нужно нанести остаток смеси, равномерно распределить и выждать около 5 минут перед тем, как ополаскивать волосы. Витамины успеют впитаться в кожу и волосы, даря им красоту, блеск, эластичность и здоровье.