Почему болят суставы в коленях?

Насыщенный ритм жизни зачастую не позволяет нам серьезно заниматься своим здоровьем. Поэтому когда человек задается вопросом, почему болят суставы в коленях, оказывается, что драгоценное время уже упущено. Что может вызывать болевые ощущения, как предотвратить недуг, и главное, что делать, если проблема уже существует? Выделим основные причины болей в суставах.

Содержание статьи

Воспалительные заболевания

Их можно распознать по ноющим длительным болям, которые могут охватывать одно или оба колена, а чаще и другие суставы. Появляется отечность, возможно местное покраснение, суставы становятся тугоподвижными. Облегчение наступает после применения согревающих мазей.

  1. Ревматоидный и реактивный артрит могут возникать на фоне наследственности, а также проявляться в виде осложнений после перенесенных инфекционных заболеваний, таких как ангина, гайморит, болезнь Лайма, урогенитальные и кишечные инфекции. При отсутствии их адекватного лечения возникают проблемы с соединительной тканью.
  2. Тендинит коленного сустава – заболевание, которому подвержены те, кто ведет активный образ жизни: спортсмены, дети, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.
  3. Бурсит характеризуется воспалительным процессом в сумке сустава, сопровождающимся накоплением жидкости.
  4. Болезнь Шляттера проявляется воспалением, возникающим в области бугристости большеберцовой кости. Это ювенальное заболевание, поражающее подростков, занимающихся спортом, чаще юношей.
  5. Болезнь Гоффа, или липоартрит, – воспалительный процесс в жировой клетчатке сустава, вследствие которого она перерождается и перестает выполнять свою буферно-защитную функцию.
к содержанию ↑

Механические повреждения

Травмы могут возникать вследствие неосторожного движения, во время занятий спортом, при длительном удержании неудобной позы.

  1. Разрыв мениска. Сопровождается острой болью и специфическим щелчком. Сила болевого синдрома зависит от степени надрыва. Если травматизация незначительная, боль обычно бывает ноющей и слабо выраженной. Также может произойти кровоизлияние внутрь сустава в том случае, если разрыв произошел в красной (пронизанной капиллярами) части хряща.
  2. Повреждение сухожилий. Появляется боль во фронтальной части бедра, отдающая вниз к колену. При значительном разрыве надколенник может сместиться вверх. Нога активно не разгибается. Конечность неустойчива.
  3. Повреждение связок. Боль может разливаться по всей конечности. Мышцы приходят в состояние тонуса. Возможно кровоизлияние в сустав. Подвижность конечности ограничена.

Боли при травматизации коленного сустава нельзя спутать с болевыми ощущениями, вызванными другими причинами. Редко, при микронадрывах, болезненность может напоминать синдром воспалительных заболеваний. Но чаще она носит ярко выраженный характер.

к содержанию ↑

Дистрофические изменения

почему болят суставы в коленях

Эта категория является самой коварной и хитрой. Болевые ощущения на начальных стадиях могут маскироваться под тяжесть, вызванную усталостью. Часто у людей, занимающихся спортом, боль ассоциируется с перетренированностью.

  1. Гонартроз является лидером среди дегенеративно-дистрофических заболеваний коленного сустава. Хрящевая ткань, устилающая субхондральные поверхности большеберцовой и бедренной кости, истончается, обезвоживается, теряет свою эластичность:
    • На 1 стадии заболевания это совершенно не ощущается. Возникает чувство тяжести и дискомфорта. Может наблюдаться скованность в суставе по утрам.
    • 2 стадия характеризуется разливающейся ноющей болью, если хрящ сильно истончен, болевые ощущения дополняются стартовой болью (резкая боль в начале движения), которая проходит, после того как человек расходится.
    • 3 стадия сопровождается постоянной болью, которая то притупляется, то возникает с новой силой. Конечность приобретает характерную кривизну. Наступает хромота.
  2. Если правильный диагноз устанавливается на 3 стадии – изменения необратимы.

  3. Остеохондроз позвоночника является частой причиной «летучей» боли именно в коленном суставе.
  4. Заболевания, поражающие пяточную кость, иррадиируют в колено. Боль имеет разливающийся характер и проявляется в покое, особенно ночью.

Запомните: если болят суставы в коленях, причиной не всегда может быть непосредственно проблема с коленными суставами! Поэтому при часто повторяющихся болях без промедления обращайтесь за консультацией к специалисту.

к содержанию ↑

Гимнастика для коленных суставов

Выполняя амортизирующую функцию, коленные суставы получают большую осевую нагрузку. Задача лечебной физкультуры – укрепить суставно-связочный аппарат, минуя осевое воздействие на сустав. При дегенеративных изменениях незаменимыми будут комплексы, которые выполняются в воде. Это позволит разгрузить сустав, обеспечить необходимое воздействие на мышцы, сухожилия и связки, а также дополнит гимнастику своеобразным водным массажем.

К сожалению, упражнения в водной среде противопоказаны при воспалительных заболеваниях.

Приблизительный комплекс упражнений

  1. Садимся на краешек стула, ноги ставим на ширину его ножек. Поочередно поднимаем пятки, будто шагаем на месте. Носки не отрывать.
  2. Все делаем так же, но отрываем носки и стараемся резче опускать ногу к полу.
  3. Ноги сводим вместе. Разводим колени пошире, стопы не отрываем. Затем возвращаемся к исходному положению.
  4. Напротив себя ставим еще один стул. Располагаем ноги с внешней стороны его ножек. Начинаем сдавливать стопами ножки как можно сильнее. Старайтесь удержать напряжение подольше. Ноги должны быть выпрямленными.
  5. Скользящим движением поочередно вытягиваем ноги, стараясь потянуться пяткой как можно дальше, а затем возвращаем ноги в исходное положение.
  6. Кладем левую стопу поверх правой. Выполняем скользящие движения вверх и вниз с небольшой амплитудой. Сделайте не менее 50 раз и поменяйте ноги.
  7. Сядьте в положение ногу на ногу, левая сверху. Выполняйте круговые движения голенью влево–вправо с небольшой амплитудой. Затем это же упражнение сделайте другой ногой.
  8. Ложимся на живот, а ноги сгибаем в коленях так, чтобы пятки были перпендикулярны потолку. Выполняем голенью небольшие колебательные движения в стороны. Сделайте не меньше 100 раз.
  9. Теперь колебательные движения выполняем вверх и вниз. Не забывайте, что амплитуда должна быть небольшой.

    болят суставы в коленях

  10. Сидя на полу, ноги вместе, полностью не выпрямляя колен, возьмитесь за носки ног и выполните пружинистое выпрямление в коленном суставе настолько, насколько вам будет комфортно. Делая упражнение часто, вы увидите, что гибкость увеличивается и ноги выпрямляются все больше и больше.

    koleni_8

Имейте в виду, что любую гимнастику нельзя выполнять в момент обострения заболевания. Не спешите и делайте упражнения с учетом своих ощущений и индивидуальных особенностей. Будьте здоровы!