Чем отличается гейнер от протеина?

В мире спорта, а особенно спорта профессионального, достижения важны. Все мы это понимаем. Но данная статья рассчитана также и на тех людей, которые хотели бы ускорить наращивание мышечной массы и подумывают о том, чтобы помимо тренировок подкреплять организм принятием гейнера или протеинов.

Чтобы разобраться, что такое гейнер, достаточно проследить этимологию (происхождение)  термина, который произошёл от английского глагола «to gain» – одним из значений которого является «набирать вес». Для этого гейнеры и нужны – это смеси белков и углеводов с витаминным премиксом. Белки будут участвовать в непосредственном образовании мышечной ткани, чтобы ваши тренировки стали ещё более эффективны, а углеводы, составляющие основу гейнера, будут давать энергию, чтобы тренировка длилась дольше.

Протеин – это другое название белка, также так называют напитки, практически полностью состоящие из белка. В них почти нет углеводов, это их основное отличие от гейнеров, в которых более половины массы составляют именно углеводы.

Поэтому такой напиток, как гейнер – это оружие двойного действия (а если принять во внимание витамины, то и тройного). Но есть и подвох, ведь углевод имеют привычку откладываться в виде жировой ткани, поэтому если уже вы принимаете гейнер, тренироваться нужно будет усиленно. По этой причине его не рекомендуют людям, склонным к полноте.

отличие гейнера от протеина

Разница между гейнером и протеином

  1. В гейнере много углеводов, а в протеине – белков
  2. Гейнер помогает набрать вес вообще и заряжает энергией, а протеин действует целенаправленно на мышечные ткани.

Что лучше: гейнер или протеин? Обсуждаем в комментариях!