Не отвлекайте меня!

Сейчас, в информационную эпоху, важность этих слов неоспорима, однако мы редко отваживаемся сказать их окружающим нас людям, как, впрочем, и нашим мыслям и привычкам. Так называется книга американского психиатра, эксперта по синдрому дефицита внимания Эдварда Хэлловэлла.

Эдвард М. Хэлловэлл

Эдвард М. Хэлловэлл

Для кого эта книга

Книга «Не отвлекайте меня» (в оригинале она носит название «Driven to Distraction at Work: How to Focus and Be More Productive») от издательства «Манн, Иванов и Фербер» ставит своей целью помочь людям достигать большего прогресса на работе и в личной жизни, устранив проблемы, которые мешают им гибко управлять вниманием. По большому счету, эта книга для каждого из нас, потому что любой сможет в чем-то узнать себя в одном из тех персонажей, которых доктор Хэлловэлл приводит в качестве примера.

Не отвлекайте меня

О чем эта книга

Книга состоит из двух частей. В первой части описываются основные отвлекающие факторы, которые мешают сохранять высокую концентрацию:

  • зависимость от компьютера и электронных устройств (для любителей постоянно заходить на новостные сайты, сидеть в соцсетях или проверять почту каждые полчаса);
  • многозадачность (многие «успешные менеджеры» гордятся своим умением решать одновременно множество задач, но не способны глубоко вникнуть ни в одну из них);
  • перескакивание с одной идеи на другую (такие люди извергают фонтан идей, но не могут реализовать ни одну из них);
  • беспокойство (сложно представить что-то более парализующее, чем постоянная тревога);
  • игра в героя (сапожник без сапог, он помогает всем вокруг, но совершенно не в состоянии позаботиться о себе).

Каждому из этих факторов посвящена отдельная глава, и в каждой главе описывается кусочек жизни одного человека, страдающего от дефицита внимания. Мы узнаем, в чем проявляется его психологическое состояние, по какой причине оно возникло и как лучше всего с ним бороться. Автор не ограничивается поверхностными рассуждениями, а изучает глубинные причины недугов – именно поэтому книга будет интересна не только обычным читателям, но также психологам и психотерапевтам, которым по роду деятельности часто приходится сталкиваться с приведенными в книге случаями. В то же время наличие в каждой главе своего персонажа с его проблемами и переживаниями позволяет и простому читателю узнать себя в каком-нибудь из героев.

Поняв свои трудности и осознав, что с ними нужно что-то делать, мы переходим ко второй части книги, которая и предлагает нам варианты решения.

Стоит сказать, что издания по развитию концентрации и повышению продуктивности давно уже не являются редкостью на полках книжных магазинов. «Не отвлекайте меня!» выделяется из них тем, что его автор не дает каких-то суперподробных рекомендаций вроде методики работы с электронной почтой или правил приоритизации списка дел. Предложенные в книге советы интуитивно понятны, однако почему-то именно ими в первую очередь пренебрегают. Если мы не делаем простых вещей вроде общения с людьми, прогулок на свежем воздухе с собакой, крепкого и здорового сна каждый день; если мы не просим о помощи наших друзей и не занимаемся тем, что любим, то все популярные прикладные методики самоорганизации лишь маскируют проблему, не убирая ее первопричину.

Вывод

Эта книга наверняка должна пополнить коллекцию тех, кто решил, что в жизни пора что-то менять, или кто всерьез задумался о повышении собственной эффективности. И начать свой путь правильнее будет именно с нее, а только затем переходить к изучению, например, принципов тайм-менеджмента.

Ссылка на книгу на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер»: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/ne-otvlekajte-menja/