Как забыть человека, которого любишь

Расставание, когда один из партнеров еще испытывает к другому сильные чувства, всегда причиняет боль. Статья предлагает советы и практические упражнения для женщин: эти несложные методики подскажут, как забыть человека, которого любишь. Мужчинам они не подойдут из-за разницы в психологии и воспитании между сильным и слабым полом. Для джентльменов эффективней будут другие приемы.

Содержание статьи

Упражнения

  1. Выговоритесь. Представьте, что напротив вас сидит ваш любимый, и скажите ему все, что у вас на душе. Не сдерживайте эмоции. Будьте естественны. Говорите так долго, как только сможете. После этого вы почувствуете, что смогли расставить некоторые точки над «i» и для себя завершить эти отношения.
  2. Запишите, что давала вам любовь и чего еще вы от нее ждали, каких чувств или событий. Строчки могут выглядеть так: «Свидания поднимали мне настроение», «Я чувствовала себя финансово защищенной» и пр. После того как вы записали все, проанализируйте, может ли что-то другое дать вам эти же вещи? Например, если вы любите спорт, то настроение вам поднимет абонемент в фитнес-зал, а финансовой безопасности вы добьетесь, если с каждой зарплаты станете откладывать запас на черный день.
  3. Нарисуйте символический портрет любимого. Поместите в него все, что составляет личность ушедшего мужчины. Если он неравнодушен к музыке, то зрачки его могут быть в форме нот; жесткого и уверенного в себе человека изобразите в виде скалы, а цветочки на ней будут обозначать его маленькие слабости. Это упражнение поможет разделить в мыслях потерянного возлюбленного и чувства к нему. Зачастую оно дает еще один необъяснимый эффект: после того как работа над портретом закончена, женщина чувствует, что больше не обижена на предавшего ее мужчину.
  4. Окончательно завершите для себя эту любовную историю. Это тоже творческое упражнение. Напишите роман с ним и собой в главных ролях. Не описывайте вашу настоящую историю любви. Пофантазируйте. Сохраните на бумаге ваши характеры, но поместите «себя» в новые условия. Отведите на это творчество месяц. В конце вы не только сможете в воображении довести вашу любовную историю до логического конца и поставить точку, но и заметите, что больше привязались к литературному герою, чем к бывшему возлюбленному.

Как забыть человека, которого любишь

к содержанию ↑

Чего делать нельзя

  1. Искать замену. Новая любовная связь не только непорядочна по отношению к тому, кем вы воспользуетесь, но и не будет успешной, ведь в нее вы перенесете все негативные чувства, которыми полны после расставания.
  2. Искать забытье в хобби или карьере. Загнанные в глубину сознания чувства рано или поздно вырвутся, напомнят о себе нервным срывом, истерикой, аллергией или «беспричинными» тревогами.
к содержанию ↑

Не любовь, а любовная зависимость

Советы, приведенные выше, вам не помогут, если вы попали в любовную зависимость. От любви ее можно отличить по многим признакам. Некоторые из них бросаются в глаза посторонним, но не заметны тому, кто находится в этом состоянии подчиненности. Что-то вообще может разглядеть только психолог. Среди основных примет, тех, которые вы увидите и сами, такие:

  • Без любимого вы не чувствуете себя цельной личностью. Только рядом с ним вы расцветаете, вам интересно только то, что связано с ним и с вашими отношениями.
  • Вы уделяете мыслям о любви и любимом слишком много времени.
  • Вы ненасытны. Сколько бы знаков внимания и любви от партнера вы ни получали, вам мало. Вы не хотите расставаться ни на минуту. Окончание свидания или, если вы живете вместе, обычный утренний уход возлюбленного на работу воспринимается как трагедия.
  • Вы чувствуете вину за плохое настроение партнера, его неоправдавшиеся планы в карьере, за собственные объективно нейтральные характеристики («Я толще, чем ему нравится», «У меня карие глаза, а он терпеть не может кареглазых» и т.п.) и за другие вещи, которые на самом деле от вас не зависят и на которые вы не можете повлиять.

Многие психологи сходятся во мнении, что женщина вступает в созависимые отношения потому, что не получила достаточно безусловной любви в детстве и хочет это наверстать.

Чтобы победить любовную зависимость, нужно:

  1. Обратиться к психологу. Ваше состояние подобно состоянию алкоголика или наркомана, оно замешано на внутренних страхах, с которыми не всегда можно справиться в одиночку.
  2. Отыскать другого сверхважного человека или идею в вашей жизни. Такой поддержкой может стать вера в Бога, уважение и принятие учителя, авторитетного для вас человека, занятие чем-то, что имеет ценность для многих (волонтерство, общественная работа).
  3. Найти хобби, увлечения, новых друзей. Поначалу придется буквально заставлять себя интересоваться жизнью. Но даже если вы не сразу почувствуете радость от разных увлекательных дел, у вас хотя бы будет оставаться меньше времени на то, чтобы раздумывать, можно ли забыть человека, которого любишь.
  4. Делать следующее практическое упражнение. Сядьте удобно, расслабьтесь. Представьте, что рядом стоит девочка-дошкольница. Это – вы в детстве. Скажите ей, что вы очень ее любите, что будете ее защищать и постараетесь сделать так, чтобы она была счастлива. Посмотрите на «себя»: какая вы милая и хорошенькая. Вас нельзя не любить – не за что-то, а просто так! Время от времени повторяйте это упражнение, не дайте себе забыть о малышке в вашей душе.
к содержанию ↑

Если уходите вы

Бывает так, что вы любите, но решили расстаться. Отношения зашли в тупик, оказались бесперспективными, вас сильно обидел дорогой вам человек… Причин может быть много. В этом случае забыть возлюбленного будет легче. Ведь у вас есть осознанный, уважительный повод для расставания, что будет поддерживать вас в вашем решении. Но этого мало. Чтобы облегчить боль разлуки, нужно:

  1. Выбросить все вещи, которые напоминают вам о вашем романе. Вам ни к чему возвращаться в прошлое даже мысленно.
  2. Найти привлекательную цель. Причина оставить прошлое уже есть. Найдите и причину любить будущее. Запланируйте пойти на курсы, добиться повышения на работе, поехать в Париж. Смотрите на свое будущее с оптимизмом – впереди вас ждет много хорошего.
  3. Не искать «случайных» встреч, не заходить в гости под предлогом «забытой расчески», не расспрашивать о бывшем партнере общих знакомых.
  4. В этом случае как никогда уместна поговорка «Клин клином вышибают». Не отказывайтесь от знакомств, флиртуйте, ходите на свидания. Влюбитесь и начните новый роман. Но не делайте из нового поклонника «жилетку» для жалоб на прошлые отношения.

Напоследок общий совет для всех, кто приходит в себя после неудавшихся отношений. Любовь – это очень важное и яркое чувство, но отнюдь не вся жизнь. Все великие произведения, в которых герои жили одной лишь любовью, как правило, заканчиваются словами не «долго и счастливо», а «умерли в один день». Всепоглощающая любовь нежизнеспособна. Писатели видят только один ее итог – смерть как окончательное разрушение человека. В реальной жизни это тоже так. Поэтому не позволяйте любви занять то место, которое не ей предназначено. Лелейте и взращивайте в своей душе сад любви, но не давайте ему превратиться в джунгли и оплести лианами все вокруг. Пусть у вас будет много друзей и дорогих сердцу родственников, интересная работа и увлекательное хобби. Не вступайте в новые отношения, пока вы не полюбите жизнь и себя. Тогда и в любви все сложится хорошо.