Как выбрать подушку для сна

Удобная подушка считается неотъемлемым атрибутом полноценного ночного отдыха. Ведь от качества сна напрямую зависят самочувствие, работоспособность и настроение человека в течение дня. Зачастую причиной храпа, болей в спине и общего физического недомогания является неправильное положение тела во время отдыха. Именно приподнятая опора позволяет избежать многих проблем, связанных с позвоночником. Остановимся подробнее на вопросе, как выбрать подушку для сна.

Содержание статьи

Высота, размер и форма аксессуара

Высота подушки должна подбираться в зависимости от ширины плеч ее будущего хозяина. Средняя величина данного параметра составляет 10-14 см, однако широкоплечим людям стоит отдать предпочтение более высоким изделиям. Что же касается размера, то взрослому человеку будет вполне достаточно аксессуара величиной 50х70 см, который к тому же будет способствовать рациональному использованию пространства кровати. Конечно же, ребенку потребуется подушка поменьше. 40х60 см – самый распространенный размер детских моделей.

По своей форме все подушки для сна делятся на классические и ортопедические. Первые выполнены в виде квадрата или прямоугольника, ширина которых может составлять от 30 до 50 см, а длина – от 40 до 80. В последнее время особую популярность приобретают аксессуары в форме валиков и изделия со специальными выемками под голову. Они обладают ортопедическим эффектом, который заключается в придании телу правильного положения во время сна. То есть позвоночник в процессе отдыха остается прямым, в то время как шейный отдел полностью расслабляется. Ортопедические модели с выемками для головы и валиками по бокам называются анатомическими. Такие аксессуары обеспечивают растяжение и необходимый отдых верхнему отделу позвоночника.

Как выбрать подушку для сна

к содержанию ↑

Материал наполнителя

Помимо размера, высоты и формы подушки, очень важную роль играет и ее содержимое. Условно все наполнители делятся на две группы: натуральные и синтетические. Каждые из них обладают своими особенностями, преимуществами и недостатками. Расскажем о них более подробно.

Натуральные материалы

Пух и перо. От соотношения двух этих составляющих зависит не только жесткость и упругость, но и стоимость подушки. Чем больше процент содержания пера, тем тверже и дешевле будет изделие. Самыми комфортными для сна материалами считаются гусиный и утиный пух. Особой популярностью сегодня пользуются трехкамерные подушки, ядро которых наполнено кончиками перьев, а две внешних части – мягким пухом.

ПлюсыДостоинства: перьевые аксессуары отлично поглощают влагу, сохраняют тепло и восстанавливают форму. Свободная циркуляция воздуха в таких изделиях обеспечивает комфортный сон в любое время года. Кроме того, пухово-перьевые подушки можно стирать в машинке, забрасывая в барабан несколько теннисных мечей для сохранения объема.

МинусыНедостатки: перо и пух противопоказаны аллергикам, так как создают благоприятную среду для размножения пылевых клещей, вредных микроорганизмов и грибков. Такие подушки требуют периодической химической чистки и просушки. Примерно после 5 лет эксплуатации изделия перо начинает разрушаться. Плюс ко всему качественные аксессуары данного типа стоят достаточно дорого.

Шерсть. Зачастую в роли наполнителя для таких подушек выступает начес верблюдов, овец или лам-альпака. Он придает изделию легкость и объемность, а также способствует сохранению его формы.

ПлюсыДостоинства: ощутимый лечебный эффект. Соприкосновение шерстяных волокон формирует электростатическое поле, помогающее в борьбе с ревматизмом. Кроме того, подобные подушки показаны людям, страдающим болями в суставах и мышцах.

МинусыНедостатки: при покупке аксессуара существует высокая вероятность нарваться на подделку. Недобросовестные производители зачастую используют низкопробную шерсть, которая очень быстро комкается. Также подобные изделия противопоказаны аллергикам и астматикам. Их нельзя стирать в машинке, а следует подвергать химической чистке.

Гречневая лузга. Считается, что такой наполнитель способен предотвращать головную боль и избавлять от храпа. Гречневая шелуха в комбинации со сборами натуральных трав обеспечивает особо комфортный и крепкий сон.

ПлюсыДостоинства: к ним в первую очередь стоит отнести гипоаллергенность и экологичность подушек данного типа. Помимо этого, аксессуары с гречневым наполнителем отлично повторяют анатомическую форму головы, обеспечивая расслабление верхней части тела.

МинусыНедостатки: срок эксплуатации таких изделий составляет всего 3-4 года. Стоит отметить, что подобный состав является достаточно шумным, что связано с постоянным пересыпанием гранул. Аксессуары из гречки требуют регулярной чистки пылесосом и химической обработки.

Натуральный латекс. Упругий, резинистый, но при этом очень мягкий материал, производимый на основе вспененного каучука. Особой популярностью сегодня пользуются изделия с латексным ортопедическим основанием и пуховой или шерстяной оболочкой.

ПлюсыДостоинства: данный материал обладает бактерицидными, ортопедическими и гигиеническими свойствами. Латексные подушки отлично повторяют контуры шеи и головы, а также превосходно держат форму. Подобные изделия отличаются особой долговечностью (служат порядка 20 лет) и даже со временем не утрачивают своей мягкости и упругости. Могут подвергаться деликатной стирке.

МинусыНедостатки: высокая стоимость латексных изделий.

Синтетические наполнители

Синтепон. Самый дешевый и популярный наполнитель, изготовленный на основе синтетического волокна.

ПлюсыДостоинства: долговечность – срок эксплуатации изделия достигает 10 лет. Такие подушки не удерживают запахов, не вызывают аллергии и легко стираются.

МинусыНедостатки: нередко наполнитель сбивается в комки, что служит причиной образования вмятин, не подлежащих устранению.

Холлофайбер. Представляет собой полое волокно, подверженное особой скрутке. Является синтетическим заменителем пухо-перьевого наполнителя, отличающимся более демократичной стоимостью.

ПлюсыДостоинства: отличные теплоизоляционные свойства, гипоаллергенность и пожаробезопасность. Данный материал абсолютно нетоксичен, а также не удерживает запахи и влагу. Подушки с таким наполнителем подвержены машинной стирке при температуре до 40 градусов.

МинусыНедостатки: такие аксессуары не подойдут людям, привыкшим спать на мягких и пышных подушках.

Силикон. Придает изделию дополнительную упругость. Чем больше взбиваешь такую подушку, тем объемнее и пышнее она становится.

ПлюсыДостоинства: изделия из силикона отличаются воздушной легкостью и простотой в уходе. Они отлично сохраняют форму и при этом обладают сравнительно невысокой ценой.

МинусыНедостатки: склонность к накапливанию статического электричества.

Материалы с эффектом памяти. Реагируют на давление, постепенно подстраиваясь под форму человеческого тела. В случае прекращения воздействия такое изделие вновь возвращается в исходное положение. Подушки с данным эффектом могут изготавливаться как из синтетической пены, так и из натурального латекса.

ПлюсыДостоинства: высокая прочность и долговечность наряду с отличными ортопедическими свойствами.

МинусыНедостатки: внушительная стоимость и противопоказания к стирке.

к содержанию ↑

Общие советы по выбору подушки для сна

  • Придя в магазин, необходимо протестировать понравившуюся подушку. Только полежав на ней, можно убедиться, что жесткость, форма и высота подобраны правильно.
  • Очень важную роль играет качество и внешний вид швов: частые стежки препятствуют высыпанию наполнителя наружу.
  • Чехол хорошей подушки должен быть изготовлен из высококачественного хлопка или натурального шелка.
  • Выбирая подушку, стоит уделить внимание ее запаху. Ведь недобросовестные производители могут использовать для наполнения своих изделий опасные для здоровья материалы. Очевидно, что качественные аксессуары не должны иметь резкого и неприятного запаха.
  • Лучше отдать предпочтение изделиям, чехол которых снабжен удобным замком-молнией. Они дают возможность регулировки высоты и жесткости аксессуара посредством высыпания лишнего наполнителя. К тому же доступ к содержимому облегчит его чистку, просушку и замену.

Подытоживая вышесказанное, стоит отметить, что при выборе подушки необходимо учитывать такие важные параметры, как ее размеры, форма и высота. Также немаловажную роль играет и материал наполнителя изделия, ведь именно он оказывает прямое влияние на качество и комфортность сна. Обзаведясь аксессуаром, важно учитывать, что первое время могут возникать некоторые неудобства при его использовании. Это связано с процессом адаптации человека к новым условиям отдыха. Однако если дискомфорт не проходит спустя несколько ночей, то, вероятнее всего, подушка подобрана неверно.