Как увеличить грудь в домашних условиях?

Красивая, пышная грудь — предмет вожделения всех мужчин. Ее вполне можно назвать символом женственности. Именно поэтому те девушки, которых природа не наградила аппетитными формами, всеми силами стремятся изменить данное обстоятельство. Уже с подросткового возраста их начинает тревожить вопрос, как увеличить грудь в домашних условиях.

Направления развития

Учитывая анатомическое строение груди, есть несколько путей, позволяющих увеличить ее.

  • Большой процент жировой ткани в молочных железах говорит о том, что общий набор веса даст и рост груди. При увеличении массы тела на 1 кг грудь в среднем прибавляет 20 грамм.
  • Грудь расположена на большой и малой грудных мышцах. Если увеличить их с помощью тренировок, объем молочных желез зрительно станет больше. Да и форма груди изменится, подтянется.
  • Молочные железы очень чутко реагируют на гормональный фон организма. Поэтому часто можно добавить себе привлекательности, избавившись от проблем с эндокринной системой.
  • На основе последней особенности груди построена и еще одна стратегия. Увеличение концентрации в крови женского гормона — эстрогена — обязательно приведет к набуханию грудных желез. Именно такую картину дает употребление пива, отвара из шишек хмеля, душицы, солодки. Однако этот путь сложно назвать безопасным. Намеренное смещение гормонального баланса может привести к самым непредсказуемым последствиям.
  • Массаж и компрессы, скорее всего, не дадут существенного увеличения размеров груди. Однако с их помощью можно улучшить циркуляцию крови в этой зоне, придать коже эластичность и слегка изменить форму, приподняв обвисшие молочные железы.

Если же забыть про различные ухищрения, то самый естественный способ увеличить грудь — выносить, родить и выкормить ребенка.

Как увеличить грудь в домашних условиях

Правильное питание

Грудь развивается пропорционально остальному телу. Поэтому очень большую роль для ее роста играет калорийная, питательная диета. Она должна содержать много белков, жиров и углеводов, а также витамины и минералы.

Однако подобная стратегия может привести к серьезному увеличению объемов бедер и талии. Чтобы избежать такого сценария, необходимо выполнять упражнения, препятствующие образованию жировых отложений на данных участках. Это поможет сформировать идеальную фигуру, напоминающую песочные часы.

Полезны и продукты, содержащие небольшое количество фитоэстрогенов. В их число входят соя, все сорта капусты, орехи с медом, бобовые, молочные продукты, пиво. Они обязательно должны присутствовать в рационе женщины, но не стоит составлять свое меню только из них.

Спорт всему голова!

Для тех, кто раздумывает, как увеличить грудь в домашних условиях с помощью упражнений, существует немало методик. Все они направлены на укрепление грудных мышц. Разумеется, рост мышечной ткани не даст реального увеличения молочных желез, но зрительно будет казаться, что грудь стала больше.

Подбирать упражнения следует строго индивидуально, ориентируясь на физическую подготовку, выносливость, состояние здоровья. Нагрузку нужно постепенно увеличивать, повышая количество повторений в подходе. Для более быстрых результатов можно использовать утяжелители: гири, бутылки с водой, мешочки с песком, книги.

Вот примеры некоторых движений, способных развить грудные мышцы:

  • Сложить руки перед собой, как при молитве. Сжимать основания ладоней, напрягая мышцы груди. Чтобы не переносить часть нагрузки на спину, нужно прижаться ею к стене или двери.
  • Встать перед стеной, упереться в нее руками на уровне груди. Медленно опускаться к опоре и отталкиваться от нее.
  • Встать на четвереньки так, чтобы руки и бедра были перпендикулярны туловищу и полу. Медленно сгибать локти, опускаясь вниз, а затем так же не спеша разгибать их, возвращаясь в исходное положение.
  • Лечь на живот, руки сцепить за головой. Поднимать голову и верх туловища, максимально отрываясь от пола. После прогиба опуститься в начальную позу и расслабиться.
  • Встать прямо, руки сцепить спереди на уровне лица. С силой пытаться разъединить сплетенные пальцы.
  • Медленно имитировать руками движения лыжника, держа небольшие утяжелители вместо палок.

Другие действенные упражнения, развивающие мышцы груди, можно найти в сюжете:

Разминай и властвуй!

Массаж и компрессы положительно влияют на форму груди и упругость ее кожи. Происходит омоложение, смягчение тканей. А вот увеличить молочные железы в размерах таким образом не получится. Однако очень часто подобные меры делают грудь намного привлекательней.

Например, можно смешать молоко и творог в пропорции 4:1. Или применять контрастные компрессы с отварами хмеля, душицы, солодки, ромашки, шалфея, календулы, липового цвета. Однако холод и чрезмерное тепло могут негативно сказаться на состоянии тех, кто уже сталкивался с мастопатией. Поэтому применять народные методы следует с осторожностью.

Массируя грудь, можно использовать различные масла: иланг-иланг, какао, льняное, герани, вербены или их смеси. Все движения должны быть нежными, плавными, направленными снизу вверх. Возможно легкое пощипывание кожи кончиками пальцев.

Увеличить грудь без операций можно, но незначительно. Эта работа потребует определенного терпения, так как эффект станет заметен отнюдь не на следующий день. Ускорить его появление поможет параллельное совершенствование осанки: прямая спина позволяет выделить грудь, приподнять ее, сделать более заметной. Повысить мотивацию можно с помощью визуализации: постоянного мысленного представления желаемого результата.