Как стать моложе

Пожалуй, каждая женщина, преодолев определенный возрастной рубеж, начинает задумываться над тем, как приостановить стремительный бег времени. Конечно, вернуть беспечную юность вряд ли удастся, но вот выглядеть и ощущать себя более молодой – вполне реально. Несложные в исполнении приемы и практические советы помогут вам за короткие сроки сбросить «лет десяток с плеч долой». Если при взгляде в зеркало вы частенько задаетесь вопросом, как стать моложе и красивее, значит, пришла пора действовать!

Содержание статьи

Питание

Без сомнения, то, что мы едим, напрямую влияет на нас, в том числе и на наш внешний вид. Отдавайте предпочтение легкой, полезной, не слишком калорийной пище, налегайте на фрукты и овощи, пейте больше воды и зеленого чая.

В вашем меню обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием антиоксидантов – веществ, препятствующих старению и омолаживающих организм. Вам нужны витамины C и E, провитамин A, ликопин, а также полифенолы. Почаще включайте в рацион помидоры, брокколи, чернику, облепиху, клюкву, виноград, гранаты, смородину, чернослив, орехи. Не повредит и выпитый изредка бокал красного вина – в этом напитке также достаточно антиоксидантов. Именно они ведут в вашем теле невидимую работу, успешно борясь со свободными радикалами.

Еще один ваш помощник в деле поддержания молодости и красоты – рыбий жир в капсулах. Регулярный прием этого средства в сочетании с употреблением продуктов с антиоксидантами всего за две недели может значительно уменьшить видимость морщин.

Не забывайте и про грейпфрут, чудо-фрукт, который, по мнению чикагских ученых, может волшебным образом убедить окружающих в вашей молодости. Согласно исследованиям, запах этого цитруса очень необычно воздействует на мужской мозг: представители сильного пола начинают воспринимать окружающих женщин так, словно они примерно на шесть лет моложе, чем есть на самом деле. Заманчиво, не правда ли? Чтобы окутать себя магическим ароматом, каждое утро съедайте половинку горьковатого фрукта или выпивайте стакан свежевыжатого сока из него, регулярно пользуйтесь мылом на основе красного грейпфрута, а вместо духов применяйте несколько капель эфирного масла из этого растения. К тому же с помощью бодрящего цитруса вы сможете сбросить несколько лишних килограммов, а значит, обрести более подтянутую и стройную фигуру.

Как стать моложе

к содержанию ↑

Физическая активность

Занимаясь спортом три раза в неделю, вы сможете омолодиться, сделав свою кожу более гладкой и красивой, уверены канадские ученые. Они провели анализ кожи на… ягодицах 30 добровольцев (ведь эта часть тела редко подвергается воздействию солнечных лучей). Эксперты взяли пробы из двух верхних слоев кожи, эпидермиса и дермы, и обнаружили, что у спортсменов старше 40 лет кожа моложе, чем у их сверстников, не любящих двигательную активность. Эпидермис (подкожный слой) и дерма (кожа) у тех, кто не занимался физкультурой, были менее эластичными, более сухими и дряблыми.

Самое интересное, что спорту можно начать отдавать дань в любом возрасте – это все равно принесет ощутимую пользу для здоровья. К примеру, участвующие в одном из экспериментов люди старше 65 лет, которые три раза в неделю в течение трех месяцев занимались на велотренажерах, смогли значительно освежить и омолодить кожу всего тела. Ученые считают, что столь удивительные результаты достигаются благодаря особым молекулам – цитокинам, способствующим связи между клетками через кровеносную систему. Таким образом, физическая активность действительно может ощутимо повлиять на ваше тело, помогая сохранить здоровье не только сердца и мозга, но и кожи, а также в целом улучшить внешний вид.

Более того – регулярные физические упражнения способны повлиять на вашу ДНК! В недавнем исследовании приняли участие братья-близнецы, один из которых посвящал физической активности полчаса каждый день. В конце концов выяснилось, что некоторые части его ДНК выглядят на десять лет моложе, чем у брата, который вообще не занимался.

к содержанию ↑

Забота о зрении

Попробуйте усилием воли запретить себе щуриться. Каждый раз, когда вы сужаете глаза, под кожей образуются крошечные канавки. С годами кожный покров теряет свою эластичность, и мелкие трещинки выходят на поверхность, превращаясь в глубокие морщины. Один из лучших советов, который можно дать тем, кто начал задумываться о ботоксе, – предварительно посетить офтальмолога.

к содержанию ↑

Секс

Не стоит думать, что с возрастом интимные контакты должны отойти на второй план. Оказывается, люди, которые занимаются любовью по крайней мере четыре раза в неделю, выглядят примерно на 7-12 лет моложе своих сверстников. Здоровая половая жизнь стимулирует секрецию гормона роста, что делает кожу более эластичной и тем самым способствует молодому внешнему виду.

Секс можно считать отличным аэробным упражнением, а это означает, что он усиливает кровообращение и укрепляет иммунную систему. Улучшение кровоснабжения лица – отличный вклад в дело сохранения молодости! Кроме того, занятия любовью способствуют снижению стресса, который вызывает преждевременное старение. Живя активной сексуальной жизнью, мы в целом чувствуем себя лучше и увереннее, что также помогает нам выглядеть более свежими и бодрыми.

Вот три позы во время секса, которые, по мнению ученых, идеальны для омоложения организма.

1. Миссионерская позиция

Миссионерская позиция

2. Поза лотоса

Поза лотоса

3. Поза, в которой женщина держит ноги на плечах партнера

Поза, в которой женщина держит ноги на плечах партнера

к содержанию ↑

Достаточное количество сна

Полноценный крепкий сон, помимо того что способен убирать темные круги под глазами, прибавляющие нам добрый десяток лет, в целом великолепно влияет на наш внешний вид. Ученые из Кливленда доказали, что кожа людей, которые страдают от бессонницы, тяжелее справляется с воздействием внешних факторов, таких как УФ-излучение.

к содержанию ↑

Смех

Немецкие ученые провели эксперимент, попросив испытуемых оценить, каков возраст людей на 170 фотографиях. Чаще всего более молодыми считали тех, кто на фото улыбался или смеялся. Поэтому не переживайте, что улыбка может подчеркнуть несколько морщинок на вашем лице, – она в первую очередь сделает вас моложе.

к содержанию ↑

Зубы

Со временем зубная эмаль становится более темной, а из-за этого любой человек выглядит старше, чем он есть на самом деле. Поэтому обязательно регулярно чистите зубы как минимум два раза в день.

к содержанию ↑

Отказ от курения

Каждое десятилетие сомнительной «карьеры» курильщика добавляет к вашему биологическому возрасту лишние два с половиной года. Увлечение сигаретами чревато морщинами возле губ, бровей и под носом, оно «дарит» вам впалые щеки и темные круги под глазами. Хотите стать моложе? Срочно бросайте курить!

к содержанию ↑

Уход за зоной шеи и декольте

Во время ежедневного ухода за кожей, мы, как правило, обходим вниманием шею и декольте, которые косметологи иногда называют V-зоной. Последствия этого пренебрежения могут стать заметными уже в 30 лет.

Кожа шеи и декольте очень тонкая, и именно на ней заметны первые признаки старения, такие как морщины и гиперпигментация. За V-зоной надо ухаживать еще тщательнее, чем за лицом. И тем более не стоит экономить на увлажняющих кремах! Ведь у кожи в этой части тела крайне мало сальных желез, и она не получает достаточного количества естественного жира, который защищает нас от внешних воздействий и преждевременного старения.

Правильный уход за данной областью включает в себя ежедневную очистку, тонизирование и увлажнение, а также нежный пилинг раз в неделю. Так же, как и лицо, защищайте шею и декольте от ультрафиолетовых лучей, поскольку они очень сушат кожу на этих частях тела и оставляют непривлекательные коричневые пятна и веснушки.

Вы задумались о том, как стать моложе после 40? В таком случае вам нужно обязательно уделять внимание V-зоне! А вашими идеальными союзниками в деле поддержания красоты станут маски против старения, которые будет омолаживать кожу, восстанавливать ее и дарить ей необходимую влагу.

Маска против морщин со спирулиной
Смешайте до однородной массы по чайной ложке измельченных кабачков без кожицы, перемолотой в блендере китайской капусты, сметаны и водоросли спирулины в порошке. Нанесите маску на предварительно очищенные шею и декольте и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой. Делайте процедуру два раза в неделю – и она даст сказочные результаты: ваши шея и грудь будут долго оставаться гладкими и упругими.

Маска для зрелой и сухой кожи шеи
Желток сырого яйца смешайте с небольшим количеством оливкового масла – у вас должен получиться густой крем, по консистенции похожий на майонез. В другой миске сделайте однородное пюре из двух больших, измельченных в блендере яблок и чайной ложки муки. Соедините все ингредиенты. Маска не должна быть слишком густой. Нанесите ее на шею, декольте и руки и оставьте действовать около 40 минут, а затем смойте теплой и после холодной водой. Эта маска смягчает кожу и придает ей сияющий блеск.

Антивозрастная маска
Смешайте полстакана жирных сливок с измельченным бананом до образования однородной пасты, затем добавьте в смесь чайную ложку арганового масла или масла пшеничных зародышей, которые считаются богатыми источниками витамина E. Распределите маску по предварительно очищенной коже шеи и декольте и оставьте на 10-15 минут, а затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

к содержанию ↑

Уход за руками и ногтями

Не забывайте, что моментально выдают возраст и руки. Можно покрасить волосы, убрать морщины, прикрыть шею, но кисти спрятать намного сложнее.

  • После душа, нанеся на тело увлажняющее молочко, обработайте и руки. В это время поры открыты, и любой крем очень хорошо впитывается.
  • Если вы хотите, чтобы ваши руки выглядели молодо, обязательно заботьтесь о температуре воды во время ручной стирки. Она не должна быть ни слишком холодной, ни слишком горячей, потому что это в обоих случаях повреждает кожу. Лучше всего использовать теплую воду и мыло с большим количеством масел.
  • Уборка дома без перчаток – также по-настоящему разрушительный фактор для кожи рук. Поэтому каждый раз надевайте резиновые перчатки.

Обратите внимание – руки сразу выглядят моложе, если у вас ухоженные ногти. Забудьте про яркий лак для ногтей, потому что он привлекает внимание ко всей руке, выделяя грубость кожи и веснушки. Предпочтительнее использовать полупрозрачные красные оттенки с розовыми полутонами, что помогает создать ощущение «свежести».

к содержанию ↑

Больше блеска!

Прекрасный выбор для того, чтобы выглядеть моложе, – лосьон для тела с золотистыми блестками, дающий эффект легкого загара. Благодаря блестящей смуглой коже станут меньше видны такие недостатки, как вены, шрамы и целлюлит. Замените обычное молочко для тела маслом с бронзовым или золотистым отливом, которое придает коже сияние. Прекрасно омолаживает и пудра со светоотражающими частицами. За годы жизни производство меланина снижается, и даже самому здоровому цвету лица уже недостает юношеского румянца. Чтобы этого избежать, нанесите на кожу жидкий флюид с мерцающими ингредиентами.

к содержанию ↑

Омолаживающий макияж

Забота о здоровье – дело многих дней. Добиться заметного результата получится далеко не сразу. А как быть, если хочется быть молодой и красивой уже сегодня, сейчас? Допустим, если стремительно приближаются праздники. Предстать перед друзьями и знакомыми свежей и отдохнувшей поможет омолаживающий макияж. Если вы решили стать моложе к Новому году, к 8 марта или ко дню рождения, нужно последовать несложным советам визажистов по правильному нанесению косметики. Запомните: макияж следует накладывать только при естественном освещении.

  • Для зрелой кожи бронзовые румяна подходят намного больше, чем розовые или фиолетовые.
  • Отличный выбор – пудра, которая содержит коллаген, ретинол и гидролизованный эластин: она добавляет коже влаги.
  • Если брови слишком тонкие и светлые, лицо словно теряет контур, и вы выглядите на пять лет старше. А вот широкие брови, напротив, придают облику молодости. Редкие брови нужно расчесать по направлению роста волос специальной щеточкой, на которую предварительно наносится цветной порошок для бровей. Затем ватным тампоном пригладьте волоски вверх.
  • Глаза – это окна в мир, которые, тем не менее, предательски выдают ваш истинный возраст. Когда незнакомый человек пытается оценить, сколько вам лет, глаза в данном вопросе играют решающую роль. Чтобы взгляд всегда был свежим, следует спать по 8 часов в сутки. Спасти положение может и обычный белый карандаш для глаз. Проведите им вдоль внутренних уголков глаз – это придаст взгляду выразительности и ясности и скроет кожные несовершенства вроде мелких морщинок.
  • После 40 кожа вокруг глаз истончается и несколько теряет свою эластичность. Начинают проявляться мелкие капилляры, что только усиливает впечатление усталости и отечности вокруг глаз. Выберите консилер хорошего качества, который будет осветлять темные круги и освежать лицо. Остановитесь на средстве желтоватого оттенка, по крайней мере на два тона светлее, чем ваша кожа.
  • С возрастом производство коллагена уменьшается, что заметно истончает губы. Чтобы сделать их визуально полнее, нанесите блеск для губ на середину нижней губы и на уголки верхней.
к содержанию ↑

Одежда, которая молодит

Всего лишь несколько маленьких изменений в вашем гардеробе – и вы сможете создать образ элегантной, моложавой леди.

  • Если вы хотите скрыть лишние килограммы, лучше выбирать одежду, которая спрячет животик и визуально утончит и удлинит ваши ноги. Отличный выбор – туника: к ней прекрасно подходят ремень, подчеркивающий талию, и короткий жакет.
  • Темные обтягивающие джинсы сотворят чудо с вашей фигурой. Они великолепно сочетаются с короткими, плотно охватывающими ноги сапогами.
  • Никто не мешает вам слегка укоротить платья и юбки. Если вам есть что скрывать – надевайте под них подходящие темные колготки.
  • Многие мужчины считают обнаженные женские плечи очень привлекательными. Отдайте предпочтение наряду с открытыми плечами.
  • Прекрасно «освежить» внешний вид помогут аксессуары со «звериным» принтом, имитирующим раскраску шкуры леопарда, тигра, зебры.
к содержанию ↑

Прически, которые дарят молодость

Большинство профессиональных парикмахеров сходятся во мнении, что женщины после 40 лет часто совершают ошибки при выборе прически, останавливаясь на самом модном варианте и не обращая внимания, что с годами качество их волос ухудшилось. А между тем существуют приемы, которые способны помочь скрыть изъяны внешности и позволить выглядеть моложе.

  • Челки лучше всего скрывают годы и тонкие морщинки на лбу. Самый простой способ проверить, насколько челка вам подходит, – приложить ко лбу несколько более длинных прядей и посмотреть, как вы выглядите.
  • Женщинам 50, 60, 70 лет идеально подходят полудлинные прически. С возрастом следует избегать острых углов и выбирать более мягкие линии, обрамляющие лицо. Не рекомендуется наносить на локоны слишком много средств по уходу, потому что они утяжеляют волосы. Укладку лучше всего делать феном и круглой щеткой в направлении от лица.
  • С короткими волосами следует быть очень осторожными. Слишком короткая стрижка добавит вам мужских черт. Лучшая длина волос составляет от 3,5 до 4 см. Рекомендуется легкая градуировка – так пряди выглядят толще, а прическа – пышнее.
  • Цвет волос должен соответствовать цвету лица. Светлой коже лучше всего подходят синеватые оттенки, а смуглой – каштановые, коричневые и черные тона. Освежают внешность и светлые полосы (мелирование).
  • С возрастом волосы редеют и нуждаются в новой форме. Женщины в свои 50 не обязательно должны отказываться от длинных прядей, нужно просто подстричь их по-другому. Лучший выбор – ступенчатые прически, которые будут создавать объем. Кроме того, придать живости и некой беспечности вашему облику помогут мягкие, плавные кудри.

Еще немного о том, что нужно коже, чтобы выглядеть молодой и свежей, – в коротком видео: