Как решить проблему?

Когда у человека благополучный и спокойный период в жизни, он не задумывается о «черном дне». Но неприятности порой случаются у всех: над головой нависают грозовые тучи трудностей и препятствий, и вот вы уже судорожно пытаетесь понять, как решить проблему. К счастью, есть проверенный временем метод, который может быть вам полезен. Рассмотрим его поэтапно.

Содержание статьи

Обозначаем суть проблемы

Если вы придете к врачу и скажете: «Доктор, у меня что-то болит», но при этом не сможете пояснить, что именно, то даже высококлассный специалист вас не вылечит. Точно так же решать проблему, не до конца понимая, в чем она, собственно, заключается, – дело бесперспективное и энергозатратное. Говоря конкретнее, формулировка «меня не устраивают отношения с мужем/женой» – это не проблема, которую реально преодолеть. Нужно понять, что именно в поведении второй половинки или условиях совместного проживания вам не нравится.

как решить проблему

Задайте себе несколько простых вопросов и постарайтесь ответить на них максимально честно и кратко в письменной форме. Рассмотрим на примере недовольства любимым человеком, но суть будет та же и для других сфер жизни. Итак, вопросы:

  1. Какие чувства вызывает сложившаяся ситуация: вам обидно, больно, ощущаете себя обманутой, страдаете от отсутствия внимания, потери доверия или что-то еще? Может быть, просто раздражает нехватка времени на личные дела?
  2. Какие действия/привычки любимого человека провоцируют эти негативные эмоции?
  3. Что из внешних обстоятельств усугубляет ситуацию или является самостоятельным раздражителем? Люди часто забывают о бытовых деталях: маленькая жилплощадь, где все натыкаются друг на друга и невозможно побыть в тишине; дурацкий порожек в ванной, об который вы тысячу раз спотыкались, а супруг все никак его не переделает; даже собственные неудобные туфли, мучающие ваши ноги весь рабочий день до такой степени, что к вечеру хочется на кого-нибудь накричать от души, и прочее. Все эти, казалось бы, мелочи способны сильно портить настроение и отравлять будни.

Рекомендуется отвечать на вопросы именно в письменной форме, потому что это позволяет, во-первых, не забыть важные нюансы и, во-вторых, меньше анализировать. Не стыдитесь своих негативных эмоций, все их иногда испытывают. Лучше жаловаться на бумаге, чем выматывать нервы себе и близким.

к содержанию ↑

Приступаем к поиску решения

Когда вы определитесь, что ненавидите, к примеру, не работу, а грубую секретаршу своего начальника, с которой ежедневно приходится общаться, то уже станет чуточку легче. Вы познакомились с сутью проблемы, а значит, шансы решить ее выросли в несколько раз. Однако именно на этом этапе существует один момент, который мало кто понимает и учитывает. Важно не только знать врага в лицо, но и иметь четкое представление, чего же хочешь в итоге добиться. Поймите: избавиться от дискомфорта/проблемы/несчастья и достичь благополучия/удовлетворенности/счастья – это две очень разные вещи. Следовательно, и пути их достижения будут отличаться.

Решить проблему – значит не просто устранить плохое, но и получить хорошее. Если вам сильно недостает денег, едва ли вас устроит ситуация, в которой их чуть больше, но все равно едва хватает, чтобы не жить впроголодь. То есть решением проблемы в данном случае будет нахождение путей обретения достаточных для себя доходов, а не простое устранение дефицита. Поэтому не забудьте ответить себе еще и на вопрос: что я хочу в итоге получить?

Следующий шаг. Чтобы решить проблему, следует принять как данность одну простую истину: не все в жизни поддается нашему влиянию. Искоренить войны, преступность и нищету вам вряд ли удастся своими силами. То же самое касается достижения кардинальных перемен в характере других людей. Это не самая приятная вещь, однако осознавшие и принявшие ее люди становятся заметно счастливее, часть их проблем решается сама собой.

Что касается претензий к людям, с которыми вы часто контактируете, достаточно взвесить все плюсы и минусы такого общения. Наверное, злобная секретарша босса – не большая беда в сравнении с тем, что вы любите свою дело и ощущаете себя ценным и значимым в фирме сотрудником. То же самое касается отношений в браке: незакрытая зубная паста и разбросанные носки – раздражители крайне неприятные, не станем спорить. Но имеют ли они в ваших глазах такой уж большой вес в сравнении с тем, что муж и 10 лет спустя смотрит на вас влюбленными глазами? Безусловно, у каждого свои приоритеты и специфика отношений. Женщине, вышедшей замуж не по любви, и носки в углу будут казаться концом света и серьезным поводом для развода. Прислушивайтесь только к себе и принимайте то решение, которое устроит лично вас.

Тем же, кто посчитал плюсы своего положения более значительными, чем минусы, можно порекомендовать сосредоточить внимание именно на положительных аспектах. Наше мышление устроено таким образом, что те моменты, о которых мы думаем чаще, приобретают для нас все большее и большее значение. То есть воображаемые уничижительные речи в адрес неприятной персоны приводят к парадоксальному эффекту: эта отвратительная личность или ситуация становится настоящим центром нашей Вселенной. И вот уже человек не замечает, как перестает радоваться жизни, становится одержимым жаждой мести или ненавистью. Проблема поглощает его, потому что он сам позволил ей вырасти до гигантских размеров, много думая о ней и искусственно преувеличивая.

Выход в таком случае один: любыми доступными средствами отвлекаться от мыслей о неприятной ситуации или человеке. Казалось бы, странный способ решить проблему, ведь люди привыкли к тому, что для максимально быстрого достижения результата нужно действовать активно. Но в ряде случаев это не так. Сосредотачиваясь на хорошем, вы становитесь все менее подверженным влиянию проблемы, она уменьшается буквально на глазах, а может и вовсе сойти на нет. Если же трудности не разрешаются таким образом, то бросаться в омут с горячей головой и без плана – по-прежнему плохая идея.

к содержанию ↑

Приступаем к планированию

Вы наверняка уже поняли, что значительная часть составляющих проблемы, а в некоторых случаях и она сама целиком, устраняются на первых этапах. Когда же вам удалось дистанцироваться от ситуации, остыть и принять как данность некоторые нюансы, можно приступать к составлению плана дальнейших действий и воплощению его в жизнь.

Ключевым словом на этом этапе станет «действия». Многие способны написать план «Как заработать миллион», но мало кто по факту имеет такую сумму. Нужно заметить, что значительная часть людей не получает ее, просто потому что не пробует. Это касается воплощения любой идеи и решения проблем в том числе.

Потеряв работу и составив список организаций, куда бы вы хотели трудоустроиться, следует начать рассылать резюме сразу же! Без всяких «я заслужил недельку-другую отдыха». Не волнуйтесь, редко кому удается найти подходящую работу в течение нескольких дней. Даже если очень повезет, большинство руководителей вполне адекватно воспринимают просьбу будущего сотрудника приступить к работе не завтра, а через неделю. В случае с проблемами в отношениях суть не меняется: решили попросить мужа больше помогать по хозяйству и обсудить возможность расширения жилплощади – действуйте!

Сразу хотелось бы пояснить, почему настолько важно начинать воплощать планы в жизнь максимально быстро. Это связано с еще двумя хитрыми ловушками нашего мышления. С одной стороны, люди по природе консервативны и воспринимают любые перемены и вообще выход из зоны комфорта как стресс. В то же время запланированное решение, в том числе и по устранению проблемы, для реализации которого не было предпринято ничего в течение суток, переходит для человека в разряд необязательных к исполнению мечтаний. То есть если вы не решились разослать резюме/обсудить наболевшее с любимым сегодня, то с большой долей вероятности не сделаете этого уже никогда. Либо будете оттягивать до такого времени, когда ситуация станет совсем критической. При этом к существующей проблеме добавятся еще претензии к себе.

Надеемся, теперь вам понятно, как решить любую проблему. Несколько простых шагов станут для вас настоящим буксиром для вытягивания себя из сложной и неприятной ситуации. Главное, дисциплинированно выполнить их все! Успехов!