Как правильно делать антицеллюлитный массаж?

Целлюлит считается не только психологической и косметической проблемой. С недавних времен врачи занесли его в перечень общих заболеваний. Специалисты выделяют четыре стадии целлюлита. От двух первых можно избавиться в домашних условиях при помощи различных массажных процедур. Запущенные формы целлюлита вылечить массажем нельзя. Они требуют помощи и консультаций медиков. Существует немало методик и рекомендаций, рассказывающих, как правильно делать антицеллюлитный массаж, признанный косметологами наиболее результативным инструментом борьбы с «апельсиновой коркой».

Содержание статьи

Правила проведения массажа

Чаще всего в его основе лежит классическая форма массажа российской школы. Она применяется тогда, когда заболевание ниже уровня III стадии. Для проведения такой процедуры дополнительно используются биологически активные кремы, эмульсии, масла, сыворотки, гели, которые не закупоривают поры кожи. Массаж влияет на подкожную жировую ткань и выполняется в зонах с косметическими дефектами. Их локализация известна – живот, ягодицы, ноги, руки, бедра.

Существуют общие правила массирования, которыми пользуются все косметологи и массажисты:

  1. Разминание участков кожи делается плавными и легкими движениями рук, постепенно ускоряясь и усиливаясь.
  2. Движения рук массажиста по часовой стрелке сопровождаются легкими нажимами. Против часовой стрелки – поглаживанием участка кожи.
  3. Массирование живота выполняется осторожно и деликатно. Массаж области внутренней верхней части бедер, паха, подколенных впадин, лимфатических узлов не делается.

Начинают антицеллюлитный массаж с разогрева тела горячим полотенцем. Кожу очищают, наносят крем и приступают к процедуре.

к содержанию ↑

Виды и приемы проведения массажа

Различают три вида массажа против целлюлита, которые назначаются индивидуально: мануальный (руками), сухое растирание и вакуумный (банкой).

к содержанию ↑

Мануальный массаж

как правильно делать антицеллюлитный массаж

Производится с помощью системы мануальных приемов. Все движения делаются снизу вверх. Противопоказаны грубые, болезненные и торопливые движения. Массаж нужно выполнять по шаблону:

  1. Поглаживание. Делается кончиками пальцев или ладонью. Более интенсивными такие движения становятся только через несколько минут.
  2. Рубка. Легкие удары боковыми сторонами ладоней. Стимулирует вибрацию ткани и капиллярное кровообращение.
  3. После манипуляции необходимо отдохнуть 10 минут. Сеансы проводятся через день.
  4. Растирание. Осуществляется плотно прижатыми к коже и расставленными в стороны пальцами руки. Применяется в области колен, лодыжек, голеней. Стимулирует дренаж жидкости. На лодыжках выполняется движениями пальцев снизу вверх. Область бедер растирается круговыми движениями.
  5. Надавливание. Выполняется для размягчения кожи. Благоприятствует повышению тонуса мышц, разрушает спайки между жировыми клетками.
  6. Похлопывание. Делается суставами пальцев, стиснутыми в кулак.
  7. Пощипывание. Выполняется пальцами. Захватывается небольшая часть кожи. Делается с возрастающей интенсивностью.

О деталях такой процедуры, с акцентом на вопросе, как часто делать антицеллюлитный массаж, можно узнать из видеоурока.

к содержанию ↑

Сухое растирание

как часто делать антицеллюлитный массаж

Производится с помощью сухого полотенца или массажной рукавицы. Подготовительные процедуры те же, что и при мануальном виде массажа. Требуется осторожность при надавливании на кожу и движениях. Могут возникнуть синяки. Нельзя делать массаж на влажной коже. Процедура, во время которой на дерме появляется стойкое покраснение, длится не более 5-6 минут. После массирования наносится крем. Такую манипуляцию не рекомендуется делать женщинам с III степенью целлюлита.

к содержанию ↑

Вакуумный массаж

сколько нужно делать антицеллюлитный массаж

Длится сеанс не более 20 минут. Здесь нужны определенные навыки. Силиконовая банка, при помощи которой выполняется массирование, прикрепляется к коже так, чтобы образовался вакуум. Затем, легкими движениями, без отрыва, делается массаж. Банку нужно двигать снизу вверх, при этом кожа краснеет. Так происходит расщепление подкожной жировой клетчатки. Эффект от подобной процедуры приблизительно такой же, как и от ручного антицеллюлитного массажа. После выполнения массирования необходим получасовый отдых и обязательный душ с последующим нанесением крема на кожу. Этот массаж предусматривает проведение процедур ежедневно, в общем количестве от 10 до 15 сеансов.

к содержанию ↑

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Для выполнения самомассажа кожу нужно подготовить. Процедуру проводят после ванны или душа, растирая разогретые мышцы массажным гелем или кремом. Затем костяшками кулака выполняются движения снизу вверх до покраснения кожи. На участках, где видны капиллярные сетки, массаж не проводится.

Внутренняя сторона бедер и рук разминается путем разглаживания удерживаемого рукой участка кожи. Соблюдается общепринятая последовательность приемов массажа. Массирование приводит мышцы в тонус и выравнивает кожу. Каждый новый прием массажа чередуется с остановкой для отдыха.

Сколько нужно делать антицеллюлитных массажей – это зависит от стадии видоизменения подкожной жировой клетчатки. Для достижения оптимального результата необходимо повторять процедуру хотя бы через день в течение месяца-двух. Не стоит в это время игнорировать требования правильного питания, занятия зарядкой, водные процедуры, рекомендации врачей.

Регулярное и правильное проведение таких процедур ускоряет метаболизм и улучшает кровообращение. Происходит обновление клеток кожи, исчезают отеки, а соединительная ткань становится мягкой и более гибкой. Кожный покров приобретает красивый и здоровый вид.

к содержанию ↑

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Противопоказаны массажные процедуры больным атеросклерозом мозговых и периферических сосудов, тромбозом, острыми формами заболеваний туберкулезом, венерическими болезнями, ВИЧ-инфекциями, злокачественными опухолями. Не рекомендуется проводить антицеллюлитные массажи при хронической и острой формах остеомиелита, больным с нарушением кровообращения. Запрещены подобные сеансы людям, страдающим аневризмой аорты, посттравматическим синдромом периферических нервов, нарушением психики.

Если целлюлит не связан с медицинскими проблемами и есть желание быть здоровым, красивым и подтянутым, правильно проведенный комплекс антицеллюлитных массажей поможет обойтись без изнуряющих тренировок, диет и дорогостоящих моделирующих средств.

Антицеллюлитный массаж решает две сложные и очень важные проблемы – стимулирует и усиливает действие лимфатической системы и активизирует кровообращение. Безусловно, лучше доверить свое здоровье специалисту, но многие косметические секреты лежат на поверхности. Зная их, нетрудно сделать тело более совершенным и красивым.