Как повысить уверенность в себе?

Едва ли найдется на свете хоть один человек, который скажет: «Меня устраивают мои комплексы и низкая самооценка». Во все времена успеха достигали те, кто способен идти по жизни смело и уверенно. Но это становится весьма проблематичным, когда в себе многое не нравится: внешность, поступки, умения, качества характера и т. п. В таком случае как повысить уверенность в себе, если собственная личность вызывает множество претензий и нареканий?

Содержание статьи

Признаем свои заслуги

Прежде всего, человеку необходимо разорвать порочный круг, где низкая самооценка мешает быть успешным, что, в свою очередь, приводит к еще большему падению уверенности. Всем известно, что максимально повлиять личность может на себя, окружающие люди и обстоятельства в этом смысле значительно менее гибки. Поэтому для наилучшего эффекта сосредоточьтесь на изменении своего отношения, как бы избито это ни звучало.

Во-первых, следует признать, что не существует ни одного человека, напрочь лишенного талантов и не добившегося в жизни никаких успехов. Поэтому начинать повышать уверенность в себе полезно со списка достижений. Если у вас низкая самооценка, то вам наверняка кажется, будто нет ничего, чем можно гордиться. Подумайте хорошенько, ведь не обязательно иметь золотую медаль за свое достижение. Может, вы побеждали в школьном марафоне? Или были автором идеи, благодаря которой рабочий проект сдвинулся с мертвой точки? Вспомните все большие и маленькие успехи, а главное – запишите!

Не забудьте добавить к списку перечень своих талантов, которые как-либо проявлялись на протяжении жизни: гуманитарий или король интегралов? Мастер рукоделия или виртуоз переговоров? Скромность здесь совершенно ни к чему: все равно этих списков никто, кроме вас, не увидит. Хотите узнать, как повысить свою самооценку и уверенность в себе? Тогда пишите!

Вспоминайте, за что вас хвалили, в чем считали перспективным. Посвятите этому занятию достаточно времени, тогда списки получатся внушительными. Не убирайте их далеко, чтобы в любой момент можно было достать и перечитать. В следующий раз, когда сгустятся тучи над головой и не задастся рабочая неделя, ваши достижения не позволят ступить на поле депрессии и самоуничижения. Человеческая память бывает скверным другом: стоит лишь сфокусироваться на плохом, как тут же начинают всплывать прошлые эпизоды, где вас обманывали или что-то не получалось. Вспоминаются данные сгоряча обещания «никогда больше не пробовать», а от этого мало пользы. Опора в виде лучших моментов, записанных на бумаге, всегда выручит и не позволит упасть самооценке.

к содержанию ↑

Избавляемся от негатива вовне

Если поселить бедняка среди миллионеров, он сам станет миллионером, потому что переймет их образ мыслей! Эта идея не нова, но всегда актуальна. Следовательно, если хотите повысить самооценку, старайтесь общаться с уверенными в себе людьми. Механизм работы стар, как мир: весь процесс обучения людей построен на простом копировании навыков. Мы подсознательно перенимаем жесты, слова, манеру держаться, мировоззрение тех, с кем проводим много времени. Причем процесс не зависит от нашего желания.

Увы, эта особенность психики обычно играет против нас. Вместо того чтобы учиться лучшему, люди добровольно остаются в окружении личностей с такой же низкой, как у них самих, самооценкой. Безусловно, им комфортнее общаться, однако подобные «кружки по интересам» лишают всех его участников возможности решить проблему неуверенности в себе.

Не нужно обвинять друзей, родных и близких в неспособности соответствовать вашим целям развития. Просто возьмите на себя ответственность самостоятельно определять, с кем и сколько времени проводить. Будьте более чуткими и к себе, и к окружающим.

Категория внешних факторов, на которые вы можете повлиять, включает и род деятельности. Нелюбимая работа – самая распространенная беда нашего времени. Бросить все – кардинальное и не гарантированно успешное решение. Как правило, неуверенный в себе человек демонстрирует аналогичные сомнения в своих целях и желаниях. Так что, даже бросив надоевшую работу, вы можете просто не знать, куда двигаться дальше. Гораздо безопаснее пробовать интересное, не переводя его поначалу из статуса хобби в постоянную деятельность. Во-первых, это приобретение нового опыта. Во-вторых, даже самые крошечные успехи в любимом деле способствуют росту самооценки.

Чтобы повысить уверенность в себе, нужно принять как данность: совершенства не бывает. А еще полезно акцентировать внимание на лучшем и заниматься тем, что самому кажется важным. А еще запомните, что сравнивать себя с другими – верный путь к провалу. Считайте, что это математически неверно, как, к примеру, соотносить килограммы с километрами. А вот вспоминать, каким вы были год назад, и оценивать свои успехи сейчас – хорошая привычка для формирования здоровой самооценки и уверенности в себе. Успехов на этом сложном, но приятном пути!