Как лечить храп?

Храпом называют звуковое сопровождение колебаний структур носоглотки и гортани, возникающее во сне. Явлению сопутствует кислородное голодание практически всех органов и систем, оно нарушает нормальную структуру сна и увеличивает риск возникновения сосудистых катастроф (инсульта и инфаркта), не говоря о дискомфорте для окружающих. Существует множество способов и методик борьбы с проблемой. Как лечить храп, решается в индивидуальном порядке.

Содержание статьи

Причины возникновения храпа

Мужчины храпят чаще, чем женщины, а полные и пожилые люди – больше, чем худые и молодые. Обычно человек не слышит свой храп и может не подозревать о нем, пока кто-нибудь не обратит его внимания на проблему.

Наличие «звукового сопровождения» сна свидетельствует о механическом препятствии потоку воздуха, проходящему в дыхательные пути. Основные причины этого явления следующие:

  • Лор-заболевания, сужающие верхние дыхательные пути (аденоиды и полипы носоглотки, искривление носовой перегородки, хронический тонзиллит) или врожденные дефекты (удлиненный небный язычок, недоразвитие нижней челюсти и нарушение прикуса, узкие носовые ходы и глотка).
  • Лишний вес. Избыточное отложение жировой ткани способствует возникновению препятствий воздушному потоку.
  • Прием алкоголя или снотворных препаратов, вызывающих расслабление мышц дыхательных путей.
  • Гормональные болезни или сдвиги (патологии гипофиза, щитовидной железы, женская менопауза), при которых происходят изменения в слизистой оболочке и мышцах носоглотки и гортани.
  • Усталость.
  • Пожилой возраст, вызывающий естественное ослабление мышечного тонуса.
  • Курение провоцирует хроническое воспаление и отек дыхательных путей.
  • Набухание слизистой ротоглотки, вызванное аллергическими реакциями и воспалительными заболеваниями.

как лечить храп

По причинам, приведенным выше, происходит «провисание» мягких структур, находящихся на пути вдыхаемого воздуха (особенно в положении на спине). Воздушной струе приходится с силой преодолевать препятствие, из-за чего возникают механические колебания тканей, производящие характерный звук.

к содержанию ↑

Опасности, которые несет храп

Резкий звук, мешающий спать окружающим – только внешняя, явная сторона проблемы, которая на самом деле намного более серьезна и может иметь для здоровья «храпуна» тяжелые последствия.

Храп (точнее, нарушение дыхания, признаком которого он является) не позволяет сну достичь глубокой фазы, поэтому организм (прежде всего мозг) не получает за ночь полноценного отдыха. Происходят многократные пробуждения, которые часто остаются за пределами сознания и поэтому не запоминаются. На следующий день человек будет испытывать сильную сонливость, головную боль, усталость, снижение трудоспособности, раздражительность.

При значительном механическом препятствии дыханию (например, при сильном ожирении) ночью может происходить полное прекращение поступления воздуха на несколько десятков секунд – эта ситуация носит название апноэ. Во время данного состояния в условиях кислородного голодания накапливаются продукты окисления в крови и тканях, повышается артериальное давление, нарушается работа сердца.

Сокращения грудной клетки при перекрытых воздухоносных путях «присасывают» периферическую кровь из внутренних органов и конечностей, усиливая их ишемию (недостаток поступления кислорода и питания). При этом сердцу приходится работать с перегрузкой из-за подачи ненормально большого объема крови.

Подобная ситуация способна привести к обострению многих хронических заболеваний, возникновению инфаркта миокарда, инсульта. У мужчин часто появляются проблемы с эректильной функцией.

Особенно неблагоприятны ночные эпизоды апноэ у детей (страдающих аденоидами, хроническим тонзиллитом и др.). Кислородное голодание формирующегося мозга может привести к задержке интеллектуального и физического развития, изменениям личности (повышенной агрессивности, невнимательности, аномальной гиперактивности).

к содержанию ↑

Диагностика

Проводятся основные и дополнительные методы обследования:

  • Полисомнография – получение достоверной картины функционирования организма в период отдыха, имеющихся отклонений и нарушений структуры сна.
  • Электроэнцефалография – запись электрической активности мозга, которая меняется под влиянием апноэ.
  • Консультация лор-врача и стоматолога с проведением ларингоскопии, риноскопии и функциональных проб для выявления анатомических и динамических препятствий в верхних дыхательных путях.
  • Компьютерная томография гортани и носоглотки.
к содержанию ↑

Лечение

Борьба с храпом должна быть комплексной и включать в себя рациональный режим сна, здоровый образ жизни, специальную гимнастику, в некоторых случаях – применение технических средств и оперативных методов.

Правильное положение

как лечиться от храпа

Храп чаще всего возникает во время сна на спине, поэтому рекомендуется выработать привычку засыпать на боку или животе. Подушка (простая или ортопедическая) должна быть умеренной высоты, которая обеспечивает голове позицию, параллельную туловищу, без изгиба в шейном отделе позвоночника.

Нормализация массы тела

Полные люди храпят чаще по нескольким причинам – избыточного отложения жира в мягких тканях дыхательных путей, привычке спать на спине, большой нагрузке на сердце и дыхательную мускулатуру и др. Устранение избыточного веса иногда является достаточной мерой для прекращения храпа и нормализации сна.

Параллельно желателен отказ от алкоголя, снотворных средств и приема транквилизаторов на ночь.

Гимнастика и массаж

Существуют комплексы упражнений, направленных на укрепление мускулатуры носоглотки – форсированное произношение гласных звуков, движения с участием языка, жевательных мышц и др. Кроме того, бывает полезным пальцевой массаж мягкого неба, который можно выполнять самостоятельно.

Технические средства

Имеются разнообразные приспособления в виде вставок в ротовую и носовую полость в форме сосок, полосок и клипс, действие которых основано на механическом расширении просвета дыхательных путей.

При наличии апноэ показан режим искусственной вентиляции легких, или СИПАП-терапия (CPAP, Constant Positive Airway Pressure). Метод основан на подаче воздушного потока с помощью аппарата (компрессора) через трубку, соединенную с носовой маской, который не позволяет мягким тканям смыкаться. Благодаря действию прибора предотвращается возникновение апноэ и обеспечивается нормальный сон. Существуют модификации методики (АвтоСИПАП, БИПАП), отличающиеся техническими деталями.

Хирургическое лечение

Операции показаны при неэффективности консервативного воздействия и наличии анатомических препятствий, которые не могут быть устранены другим путем. Вид и объем вмешательства зависит от конкретной причины храпа. Чаще всего применяются следующие меры:

  • Удаление полипов и аденоидов, находящихся в носоглотке (традиционным способом, лазерным воздействием или криотерапией).
  • Тонзиллэктомия (удаление гипертрофированных небных миндалин при хроническом тонзиллите).
  • Увулотомия или увулопалатопластика – коррекция дефектов небного язычка и мягкого неба.
  • Септопластика – исправление формы носовой перегородки при ее врожденных или приобретенных нарушениях.

Существует множество методик по борьбе с храпом. Конкретный способ – как лечиться от храпа – должен предложить врач после всестороннего обследования для предотвращения снижения качества жизни и развития осложнений. Особенно важно своевременное решение проблемы в детском возрасте.