Как изменить свою жизнь

Кто из людей не мечтает изменить свою жизнь к лучшему? Кто признается себе, что у него все уже есть и хотеть нечего? Пока человек живет, ему свойственно желать позитивных изменений и к чему-то стремиться. Почему же у одних жизнь действительно изменяется, а у других все остается по-прежнему? Может быть, дело в каких-то особых способностях, везении, связях?

Психологи утверждают, что мистика и сверхспособности тут ни при чем. Просто есть три вещи, которые делают те, кто меняет свою жизнь, и не делают остальные:

  • не боятся переосмыслить собственный путь и по-иному расставить приоритеты;
  • не рассуждают, а действуют;
  • верят в успех, несмотря ни на что.

– Только и всего? – удивятся некоторые. Да, но для того, чтобы стать тем, кому по плечу кардинально изменить свою жизнь, нужно провести основательную работу над собой. Вот это и оказывается самым трудным для большинства людей.

Содержание статьи

Кто пишет сценарий вашей жизни?

Кто-то подметил, что жизнь человека похожа на фильм с увлекательным сценарием. Она наполнена событиями, в ней есть сюжет, она может быть и боевиком, и комедией, и драмой, и трагедией. Правда, неизвестно, когда и как закончится эта история. Но именно эта непредсказуемость делает жизнь увлекательной, добавляет драйва и эмоций.

А задумывались ли вы, кто пишет сценарий вашей жизни? 90% людей считают, что есть полная или частичная «программа» их существования, некое предначертание. Тем самым они фактически снимают с себя ответственность за жизненные неудачи: «Так было угодно Богу, Судьбе, моему руководителю…», «Я хотел лучшей жизни, но судьба распорядилась иначе», «Мне помешали непредвиденные обстоятельства»… Вспомните, приходилось ли вам думать так же?

Если подобные мысли посещают вас всякий раз, когда что-то не получается, это значит, что вы в лучшем случае актер, а в худшем – зритель в фильме своей жизни. Для того чтобы быть в ней режиссером, нужно стать Лидером – человеком, берущим на себя ответственность за все, что происходит с ним, и осознающим, что только в его силах изменить свою жизнь полностью.

Как изменить свою жизнь

к содержанию ↑

Как определиться с приоритетами?

Для того чтобы понять, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь, можно выполнить упражнение «Колесо жизни». Суть его проста: вы рисуете на листе бумаги круг и делите его на равные сектора, соответствующие количеству важных для вас составляющих жизни. Например, 6 секторов: Семья, Работа (Бизнес), Путешествия, Творчество, Саморазвитие, Дружба. На рисунке должно получиться колесо с шестью спицами.

Теперь на каждом секторе отметьте уровень своей удовлетворенности этой сферой жизни по шкале от 1 до 10 или в процентном соотношении, исходя из того, что идеальная удовлетворенность равна 100%. Картинка изменится коренным образом, и ваше колесо из идеально круглого превратится в кривое, «ехать» на котором по жизни просто невозможно. Зато вам все станет ясно: там, где удовлетворенность самая низкая, видимо, назрела необходимость перемен.

Вы понимаете, что именно надо изменить? Тогда не забудьте задать себе вопрос и честно на него ответить:

– Зачем мне это надо?

Вы не измените свою реальность, если эта перемена вам на самом деле не нужна. Только испытывая сильный дискомфорт, вы сохраните степень заинтересованности в результате и исполните мечту.

к содержанию ↑

Приоритеты расставлены. Что дальше?

А вот теперь рассуждения закончены и пришло время действовать. Что бы вы хотели изменить? Начать свой бизнес? Найти любовь? Получить новую профессию? Наладить отношения с детьми? Невозможного нет: все контролируется и ограничивается только сознанием. Те, кто мыслит масштабно, добиваются большего, другие – меньшего, но их жизнь тоже изменяется к лучшему.

Просто скажите себе, а еще лучше – запишите в ежедневнике: через год я выучу китайский язык на уровне бытового общения с носителем языка. Начало положено. Делая шаг за шагом к своей мечте, вы придете к ее исполнению.

Главное не рассуждать, а действовать. Для этого составьте план, желательно с конкретными датами. При его составлении опирайтесь на вопросы:

  • Что конкретно для достижения цели нужно совершить уже сегодня?
  • Какой будет следующий шаг?
  • Что следует сделать обязательно? Что желательно? Без чего можно обойтись?
  • Как вы узнаете, что цель приближается?
  • Когда результат будет достигнут окончательно?
  • Что дальше?

Изменение жизни – это процесс бесконечный. Любая поставленная и достигнутая вами цель будет являться частью чего-то большего. Например, выучив китайский язык, вы можете предложить свои услуги заинтересованной в таком сотрудничестве организации, сделать карьеру. Или поехать в эту страну, тем самым расширив свой кругозор. А потом поделиться с посетителями интернета своими впечатлениями в собственном блоге, найти среди них друзей и единомышленников.

Ключевой момент: каждый день должен вести вас к цели. Поэтому заканчиваться он должен вопросом:

– Что важного для достижения свой мечты я сделал сегодня?

к содержанию ↑

Препятствия, или что мешает изменить жизнь к лучшему?

Вот несколько препятствий, которые придется преодолеть на пути к изменению жизни:

Препятствие Как преодолеть
Неверие в собственные силы Хвалите и поощряйте себя даже за маленькие достижения каждый день. Фиксируйте свои победы в ежедневнике. Неудачи воспринимайте как опыт
Цель кажется слишком далекой Разбивайте цель на отдельные задачи и занимайтесь ими планомерно
Попутно приходится решать непредвиденные проблемы Воспринимайте проблему как вопрос, на который нужно найти ответ. Исключите из лексикона слово «проблема» и прочие слова и выражения негативного оттенка: «Это моя головная боль», «Меня от этого уже тошнит» и т.д.
Близкие люди не поддерживают вас Примите как аксиому: все, что думают и делают другие люди, это их право. Все, что нужно для исполнения задуманного, есть в вас самих. Доверяйте себе и позвольте другим заблуждаться
Что-то все время отвлекает от главного, появляются новые цели Научитесь говорить «нет» тому, что не столь важно. Определяйте приоритетность задач. Помните: у всех в сутках 24 часа, но одни за это время успевают многое, другие – ничего
Сомнения, страхи Примите это как часть жизни: всегда, когда вы будете начинать что-то новое, подсознание будет пытаться вас остановить, потому что это его «задача» – охранять ваш покой. Часто причиной страхов становятся истории «в тему», рассказанные другими людьми. Есть такая порода бездельников, которым доставляет удовольствие объяснять другим, почему у них «ничего не получится». Без необходимости не делитесь с посторонними своими планами

 

Когда вы размышляете, как изменить свою жизнь, вам кажется, что препятствий много, а когда начнете действовать, вскоре перестанете их замечать. Так что начинайте действовать и не останавливайтесь ни при каких обстоятельствах!

к содержанию ↑

Изменение жизни начинается с простых вещей

Если пока у вас не хватает решимости поставить глобальные цели по изменению собственной жизни, начните с малого.

Например, составьте план по освобождению дома от ненужных вещей. Психологи утверждают, что отслужившие свой срок вещи поглощают вашу энергию и закрывают вход для появления в вашей жизни новых.

В среднем на очищение дома требуется 90 дней. За это время вы избавитесь от пылящихся книг и пластинок, старой одежды и посуды, завалявшихся на полках игрушек и т.д. Еще вы можете починить все, что сломано, заштопать порванные вещи и сделать еще много полезного.

Или займитесь тайм-менеджментом. Начните с отслеживания расхода времени в течение рабочей недели. Записывайте, что вы делали и сколько времени на это уходило. Вы получите «фотографию рабочего дня», на основании которой поймете, какие необязательные дела занимают время, которое вы могли бы употребить с пользой. Начните планировать день накануне вечером и постепенно искорените привычку делать несколько дел одновременно.

А может, вы хотите заняться улучшением здоровья? Тогда составьте программу на несколько месяцев по отказу от курения или по избавлению от лишнего веса. Сейчас много качественных ресурсов в интернете, которые помогут это сделать.

Для снижения веса начать можно с простых рекомендаций: перестать есть после 18.00. Три раза в день добавлять к пище фрукты и овощи. Записаться в тренажерный зал или спортивную секцию. Научившись потреблять всего на 175 калорий меньше каждый день, за 10 недель вы потеряете до 5 кг веса. Чем не результат изменения жизни?

Поверив в себя, вы сможете поставить более сложные цели и обязательно достигнете их.

к содержанию ↑

Верьте в успех!

Опыт людей, которые изменили свою жизнь вопреки обстоятельствам, вдохновляет. Ник Вуйчич стал одним из выдающихся тренеров личностного роста, успешным человеком, счастливым мужем и отцом. Стив Джобс, вопреки неудачам, создал собственную компьютерную империю. Российские паралимпийцы на Олимпиаде в Сочи в 2014 году завоевали 80 наград.

Всем этим людям судьба предложила свою проверку на прочность: Ник Вуйчич родился с тяжелыми физическими недостатками, от Стива Джобса отказались родные родители, многие спортсмены – паралимпийцы получили травмы в результате несчастных случаев. Но каждый из них нашел силы подняться над обстоятельствами, и все они показали миру, как изменить себя и свою жизнь.

Неверие в собственные силы для многих талантливых и одаренных людей стало причиной жизненных неудач. Католические священники советуют тем, кто не верит в Бога: живите так, как будто вы верите, и вера придет. Аналогичный совет психологи дают людям, вставшим на путь изменения своей жизни: ведите себя так, как будто ваша жизнь уже изменилась, и вскоре вы увидите эти изменения.