Как избавиться от целлюлита на попе?

В том случае, если женщина замечает у себя первые признаки целлюлита на ягодицах, необходимо сразу начинать с ним бороться. Во-первых, данное заболевание очень быстро развивается. Во-вторых, на начальных стадиях справиться с проблемой намного проще. Вопросом о том, как избавиться от целлюлита на попе, задаются многие дамы. Способы могут быть разнообразны, однако в любом случае необходимо обратить внимание на питание и уделять время спорту.

Содержание статьи

Антицеллюлитное питание

Начинать бороться с целлюлитом, не изменив при этом свой ежедневный рацион, бесполезно. Следует исключить из меню жирную, жареную и сладкую пищу, чаще налегать на цитрусовые фрукты, овощи и злаки. На пищу растительного происхождения должно приходиться 2⁄3 от съедаемых за день продуктов. Обязательно нужно пить воду в большом количестве, желательно, чтобы она была очищенной.

Антицеллюлитная диета очень легко переносится, она богата витаминами и минералами. К неоспоримым плюсам данного способа борьбы с целлюлитом можно отнести следующее:

  • общее омоложение организма;
  • улучшение кровообращения;
  • выведение токсинов и лишней жидкости.
к содержанию ↑

Физические упражнения против целлюлита

Для того чтобы избавиться от целлюлита на попе, необходимо выполнять ряд нетрудных, но действенных упражнений.

Упражнение с гантелями. Используйте легкие гантели весом не более 0,5 кг. В позиции «ноги на ширине плеч» начинается выполнение упражнения. Поочередно правой и левой ногой делаются выпады вперед, руки с гантелями в это время находятся в согнутом положении. Длительность выполнения упражнения может достигать 5 минут.

как избавиться от целлюлита на попе

Такое же упражнение, только с выпадами назад, является не менее эффективным. Поочередно обеими ногами делайте выпады назад. Руки с гантелями согнуты. Длительность выполнения – 5 минут.

Боковые выпады. Первая позиция – ноги расставлены на ширину плеч, слегка согнуты. Затем поднимаем одну ногу и отставляем в сторону, перенося центр тяжести на нее, корпус наклоняем вперед. Задерживаемся в положении на несколько секунд, а после возвращаемся в исходное положение.

избавиться от целлюлита на попе

Приседания. Став в положение «ноги на ширине плеч» и «руки на поясе», выполняем плавные медленные приседания с отведением попы назад. Ноги при этом должны сгибаться под углом в 90 градусов, а руки могут как оставаться на талии или смыкаться за головой, так и выпрямляться вперед для удержания равновесия. Количество повторений за один подход должно составлять не менее 15 раз. С интервалом 30 секунд на отдых повторяем еще 2 подхода.

как избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях

Необходимо отметить, что при борьбе с целлюлитом эффективными являются также езда на велосипеде, плавание, занятия танцами, пешая ходьба и, конечно же, бег.

к содержанию ↑

Методы, применяемые в косметических салонах

Для тех, кто хочет добиться быстрого положительного результата, разработан ряд методов, которые применяются в косметических салонах.

ozonoterapiya

  • Мезотерапия. Курс лечения назначается строго индивидуально. В основу лечения входит борьба с целлюлитом с помощью специальных растворов, вводимых под кожу в проблемные места. Метод является действенным при борьбе с целлюлитом, а также при борьбе с растяжками на коже.
  • Лимфодренаж. Процедура проводится с использованием специальной аппаратуры. Суть ее заключается в равномерном распределении жировых отложений под кожей. Данный метод способствует улучшению тока крови, а также выводу токсинов из организма.
  • Озонотерапия. Процедуры с использованием озона в качестве главного компонента помогают эффективно и быстро справиться с проблемой неравномерного распределения подкожного жира. Методы проведения озонотерапии различны. Это могут быть инъекции, массаж или обертывания.
  • Криотерапия – воздействие холода на клетки. Метод используется сравнительно недавно, распространение получил лишь в 2000-х годах. В течение короткого периода времени, обычно не более двух минут, на проблемные участки кожи воздействуют сверхнизкие температуры. Результат после применения криотерапии сохраняется на длительный срок.
к содержанию ↑

Домашние методы борьбы с целлюлитом

Как избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях без серьезных материальных затрат? В этом помогут домашние ванны, обертывания и массажи, которые являются популярными методами при борьбе с «апельсиновой коркой». Эффект от таких процедур наступает позднее, однако многие женщины пользуются данными средствами и довольны результатом.

Ванна с эфирными маслами

Для приготовления ванны потребуются следующие ингредиенты: любые корки цитрусовых фруктов, розмарин, можжевельник. В теплую ванну добавляем эфирные масла и перечисленные компоненты, после чего погружаемся в воду. Процедуру проводим в течение получаса. Принятие таких водных процедур приводит к укреплению клеточных мембран, улучшению внутриклеточного обмена веществ.

Скрабирование проблемных зон

В отличие от покупных аналогов, скраб домашнего приготовления в своем составе содержит только натуральные ингредиенты. Он полезен для кожи и губителен для целлюлитных отложений. Чтобы приготовить эффективный препарат, измельчаем в кофемолке по 1 ст. л. риса, гороха и морской соли, чтобы получились не слишком мелкие крупинки. Добавляем в этот состав 2 ст. л. белой косметической глины. Заливаем смесь ½ ст. теплой воды и размешиваем. Теперь на влажную кожу наносим скраб и тщательно втираем минут 10 до появления красноты на теле. Смываем теплой водой. Желательно после такой процедуры выполнить медовое обертывание.

Обертывание медом

В кофемолке измельчаем 2 ст. л. геркулесовых хлопьев. Добавляем в эту смесь 2 ст. л. жидкого меда и размешиваем. После скрабирования наносим медовую массу на область целлюлита похлопывающими движениями, тем самым массируя кожу. Обматываемся пленкой и укутываемся в одеяло на 1 час. Смываем состав и наносим на тело самый обычный крем от целлюлита. Повторять процедуру нужно через день. Курс состоит из 12 таких процедур и должен быть непрерывным.

Обертывание глиной

Для начала необходимо подготовить глиняную смесь. Для этого глину разводят теплой водой до густой консистенции, после чего еще теплую смесь прикладывают к проблемным участкам кожи. Сверху покрывают целлофаном. Длительность проведения обертывания – 30 минут. Процедуру делают не менее 5 раз в неделю.

Бороться с целлюлитом непросто, но вполне возможно даже дома. Для этого потребуется лишь немного времени и терпения, и тогда можно смело рассчитывать на положительный результат.