Как делать антицеллюлитный массаж?

О том, как делать антицеллюлитный массаж, сегодня задумывается практически каждая вторая женщина, поскольку проблема целлюлита с каждым годом становится все более актуальной. Образованию «апельсиновой корки» на теле способствуют неправильный образ жизни, вредная пища, генетическая предрасположенность и гормональный сбой в организме.

Содержание статьи

Что такое целлюлит?

Целлюлит, или липодистрофия, – это наличие в соединительной ткани жировых впадин, которые заполнены липидными шариками, шлаками и жидкостью. Провоцируют заболевание эстрогены ‒ женские половые гормоны, способствующие закупорке кровеносных сосудов в подкожно-жировой клетчатке. Из-за этого в клетки кожи не поступают достаточный объем кислорода и необходимые питательные вещества.

как делать антицеллюлитный массаж

В человеческом организме жировые клетки располагаются по типу пчелиных сотов. Продукты распада, токсины и излишки влаги, не имея возможности свободно удаляться из них, приводят к быстрой закупорке липидных клеток. В результате происходит постепенное уплотнение и затвердевание соединительной ткани и формирование так называемых жировых карманов, которые на поверхности кожи выглядят как ямочки и бугорки. С течением времени процесс усугубляется и на поверхности кожи появляется явно выраженный целлюлит.

к содержанию ↑

Причины целлюлита

Проблема чаще всего возникает при неправильном и несвоевременном выводе из организма продуктов жизнедеятельности клеток и лишней влаги. В результате нарушения оттока межклеточной жидкости интенсивность поступления к тканям питательных веществ постепенно замедляется, и происходит процесс накопления токсинов.

к содержанию ↑

Преимущества антицеллюлитного массажа

Лучше всего с данной проблемой справляется антицеллюлитный массаж, позволяющий вернуть коже идеальное состояние. Основной целью, которая должна быть реализована во время процедуры, является интенсивная стимуляция клеточного обмена. Помимо этого, массаж:

  • запускает процесс стремительного выведения из клеток излишней жидкости;
  • улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы и питание клеток, благодаря чему целлюлитные бугорки рассасываются;
  • способствует естественному обновлению клеток дермы, улучшает внешний вид кожи, а также ее структуру и качество;
  • приводит мышцы в тонус, освобождает их от шлаков;
  • повышает гибкость и мягкость соединительной ткани;
  • укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость организма к болезням.

Антицеллюлитный массаж является наиболее доступным и эффективным средством борьбы с целлюлитом. Он позволяет значительно улучшить состояние кожи в проблемных зонах, увеличить приток крови и лимфы в подкожный жировой слой и ускорить выведение токсинов, шлаков и продуктов метаболизма из межклеточного пространства.

к содержанию ↑

Виды антицеллюлитного массажа

Выполнение антицеллюлитного массажа возможно не только в массажных салонах, но и в домашних условиях, достаточно посмотреть видео, чтобы научиться этому. Но стоит помнить, что результаты проявят себя через несколько недель, а не через пару сеансов.

Выделяют 3 основных типа массажа против «апельсиновой корки»:

  • аппаратный, или вакуумный;
  • мануальный, или ручной;
  • сухое растирание.

Аппаратный массаж

Предполагает использование специальных вакуумных массажеров с присосками, которые крепятся к проблемным участкам на теле. Присасывание происходит с разной силой давления, создавая эффект вакуума. После закрепления аппарата начинают массировать необходимые места круговыми движениями. Это способствует хорошей микроциркуляции крови, что в свою очередь сжигает жировую прослойку.

можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности или кормления грудью

Перед началом сеанса нужно использовать смягчающие масла или лосьоны, смазывая ими пораженные зоны. Нельзя массировать тело таким способом более четверти часа. После можно сходить в душ (желательно принять контрастный) и хорошо потереть тело мочалкой. Далее кожа смазывается антицеллюлитным средством.

Вакуумные банки покупаются в аптеке.

Мануальный массаж

Признан самым быстродействующим, так как он дает моментальные результаты. Его время проведения не так сильно ограничено ‒ от 20 минут до 1 часа.

Сначала наносится любое антицеллюлитное средство, которое можно купить или сделать самому из подогретого растительного масла с добавлением эфирного. Потом переходят к самой процедуре. Основные движения – это пощипывания, похлопывания, захваты и поглаживания. Начинают всегда с ног и затем продвигаются к бедрам, ягодицам, животу и рукам. Живот массируют очень аккуратными плавными движениями по кругу.

celliulit4

При желании можно сделать медовый массаж. Но необходимо точно знать, что человек не воспринимает мед в качестве аллергена. Если такое исключено, то данный способ поможет максимально разогнать кровь и создаст эффект скрабирования. Далее идут водные процедуры и нанесение средств от целлюлита.

Проводить такую активную борьбу с жировыми отложениями разрешается хоть каждый день.

Сухое растирание

Применяется при начальных стадиях «апельсиновой корки». Оно разрешено женщинам с нормальной кожей без явных признаков повреждения. Обладательницам сухой лучше воздержаться от него.

В качестве массажера берут щетку с жесткой щетиной, не слишком мягкое полотенце или массажную рукавицу. Нельзя сразу сильно надавливать на кожу в проблемных зонах, иначе результатом станут синяки и кровоподтеки. Сначала движения плавные и мягкие, а потом постепенно переходят в более уверенные и жесткие. Время сеанса ограничено – всего 5 минут. Можно делать 2-4 раза в неделю.

celliulit5

Независимо от того, какой вид массажа предпочтет женщина, следует помнить, что максимальный эффект даст его совокупность с диетой и спортом. Идеально подойдет плавание, так как в бассейне не только легче сходят килограммы, но вода еще и подтягивает кожу. Немаловажный фактор – настрой женщины и умение расслабиться в процессе. Удобное положение тела и правильное дыхание дадут возможность получить удовольствие.

к содержанию ↑

Техники антицеллюлитного массажа

Массирование бедер. Все движения начинаются от колена и идут к бедру. Похлопывания совершают в течение минуты, а затем переходят к поглаживаниям и встряхиваниям. Заканчивают массаж трением. В самую последнюю очередь доходят до внутренней части бедер. Сначала встряхивают внутренние мышцы, а после наносят масло и используют трение, надавливания и растирания.

Массирование ягодиц. Здесь в ход пойдут все приемы. Можно пощипывать, поглаживать, совершать режущие движения, трясти и делать захваты. Будет прекрасно, если удастся найти болевую точку в центре ягодицы и сначала надавить на нее, а затем круговыми движениями пройтись по всей поверхности.

Массирование живота. Принимается исходная позиция с согнутыми в коленях ногами. Движения начинаются от пупка и идут по кругу. Все делается мягко, без сильных надавливаний и точечных нажимов. Если получается, то можно захватывать мышцы и слегка их оттягивать. Используют чередование горизонтальных и вертикальных движений.

к содержанию ↑

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж не разрешается людям с:

  • различными кожными заболеваниями и повреждениями кожных покровов;
  • инфекционными заболеваниями;
  • болезнями сердца и сосудов;
  • гемофилией и плохой свертываемостью крови;
  • расстройствами психики;
  • онкологией;
  • гинекологическими заболеваниями.

Многие беременные женщины и молодые мамочки, желая избавиться от внешних недостатков, интересуются, можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности или кормления грудью в салоне/дома. Ответ однозначный – нет и еще раз нет! Воздействие такого массажа на организм очень жесткое. И он может воспринять это как стрессовую ситуацию, что совершенно противопоказано беременным и кормящим.