Что нельзя во время беременности?

Период вынашивания малыша под сердцем является особо трепетным событием для каждой женщины. Но, увы, эта счастливая пора влечет за собой массу запретов и ограничений. Ведь любое опрометчивое действие матери способно негативным образом отразиться на процессе формирования крошечного организма. Поэтому задуматься об изменении привычного образа жизни необходимо еще на этапе подготовки к зачатию. В данной статье будет представлено несколько полезных рекомендаций относительно того, что нельзя во время беременности.

Содержание статьи

Физические нагрузки

Многие приверженки активного образа жизни не перестают заниматься спортом, даже находясь в «интересном положении». Ведь разумные физические нагрузки благотворным образом влияют на здоровье матери, а значит, способствуют нормальному развитию плода. Однако некоторые виды спорта могут весьма плачевно сказаться на течении беременности. Остановимся на них более подробно.

что нельзя во время беременности

Велоспорт

Постоянная тряска во время езды влечет за собой тошноту и головокружение. Кроме того, резкое торможение провоцирует неконтролируемый выплеск адреналина в кровь, превышение концентрации которого приводит к развитию психических отклонений у плода. Также процесс кручения педалей может спровоцировать приток крови к матке, увеличив риск возникновения тонуса и отслойки плаценты. А о последствиях падения с велосипеда даже говорить не приходится.

Коньки и лыжи

Заниматься данными видами спорта не рекомендуется в связи с высоким риском получения травм. Поскольку у большинства беременных дам нарушена координация движений, сохранять равновесие будет крайне проблематично. Конечно, неспешная лыжная прогулка по заснеженному парку не таит в себе особой угрозы. А вот от скоростной экстремальной езды и тренировок в условиях высокогорья придется отказаться.

Шейпинг

Данный вид ритмической гимнастики включает в себя целый ряд противопоказанных при беременности упражнений. К их числу стоит отнести всевозможные прыжки, резкие наклоны и повороты. Подобных движений следует избегать даже на ранних сроках беременности, не говоря уже о предродовом периоде.

Теннис

Не секрет, что эта игра подразумевает под собой бурную физическую активность. Она не только связана с постоянным напряжением всех мышц тела, но также требует совершения прыжков и резких махов руками. Как уже говорилось выше, подобные манипуляции таят в себе неприкрытый риск для плода.

Вполне очевидно, что к разряду противопоказанных физических нагрузок также стоит отнести парашютный спорт, дайвинг, скалолазание, верховую езду и занятия на силовых тренажерах. Однако это вовсе не значит, что на время беременности придется отказаться от любой двигательной активности. Существуют определенные виды спорта, которые буквально созданы для будущих мам. В этот список можно смело включить йогу, плавание и гимнастику, направленную на растягивание мышц. Пример последней нашел свое отражение в видеоматериале.

к содержанию ↑

Бытовые хлопоты

Как бы это ни было печально, но домашние заботы являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. И отстраниться от насущных дел на время беременности, увы, не представляется возможным. Однако выполнение особо трудоемкой и опасной работы следует переложить на чужие плечи. Так, будущей маме строго противопоказано поднимать любые тяжести. Поэтому от самостоятельной закупки продуктов на неделю вперед придется отказаться. Да что там говорить, если даже поднятие объемной кастрюли с супом способно спровоцировать выкидыш в самом начале беременности. На более позднем сроке подобный поступок может стать причиной преждевременных родов. Всему виной резкие маточные сокращения, вызываемые напряжением стенок брюшной полости.

К разряду противопоказаний также относятся любые ремонтные работы. Вполне очевидно, что токсичные отделочные материалы оказывают негативное воздействие на организм человека, а в некоторых случаях способны привести к его интоксикации. Кроме того, активные работы по поклейке обоев или выравниванию стен дают огромную нагрузку на позвоночник женщины, который и без того испытывает дискомфорт из-за перераспределения массы тела. Любую деятельность, выполняемую в наклоне, также необходимо исключить. Чтобы не подвергать мышцы живота дополнительной нагрузке, пылесосить и мыть полы рекомендуется только с прямой спиной. Поэтому нелишним будет обзавестись специальной шваброй с двойным отжимом.

Продолжительная работа в сидячем положении оказывает нагрузку на шейный, грудной и поясничный отделы. Избежать негативных последствий поможет принятие правильной позы. Сидеть нужно с прямой спиной, подложив подушку под поясницу и поместив локти на твердую поверхность. Каждый час необходимо делать перерыв, сопровождающийся легкой разминкой. Что же касается стоячей работы, то зачастую она выступает причиной возникновения отеков нижних конечностей и варикозного расширения вен. Для разгрузки ног рекомендуется расположить рядом с собой маленький стульчик. Поочередная установка конечностей на опору будет способствовать равномерному распределению центра тяжести.

Осуществляя домашнюю работу, крайне нежелательно прибегать к помощи бытовой химии. Альтернативой ей станут нетоксичные натуральные компоненты. Так, соль, сухая горчица, пищевая сода справятся с грязью ничуть не хуже и не окажут вредного влияния на организм матери. То же самое можно сказать о хозяйственном мыле и различных гипоаллергенных средствах.

к содержанию ↑

Еда и напитки

Разумеется, на время беременности женщине придется пересмотреть свои пищевые пристрастия. Любые вредные продукты, будь то чипсы или фастфуд, должны попасть под строжайший запрет. Ведь здоровья малышу они не прибавят, а только станут дополнительным отягощением для матери в виде лишних килограммов. По этой же причине женщине не стоит стараться есть «за двоих». Лишний вес, набранный в ходе вынашивания плода, может создать дополнительные проблемы при родоразрешении. Кроме того, увеличение объема потребляемой пищи подвергнет желудок дополнительной нагрузке, спровоцировав возникновение тяжести, тошноты и изжоги. Еще одним неприятным последствием переедания нередко становятся запоры.

Также будущей матери следует исключить из рациона продукты, провоцирующие появление раннего токсикоза. К их числу относятся копченые изделия, жирная и жареная пища. Не стоит увлекаться любыми газированными напитками с высоким содержанием углекислоты. Всевозможные пирожные, тортики и булочки необходимо употреблять в строго ограниченных количествах. При выборе продуктов нужно обращать пристальное внимание на срок годности и степень их свежести. Овощи и фрукты перед едой рекомендуется тщательно мыть, а в идеале даже обдавать кипятком. Ведь пищевые отравления, сопровождаемые обезвоживанием организма матери, поставят под угрозу здоровье малыша.

Поскольку во время беременности многократно увеличивается риск заражения сальмонеллезом, женщине стоит отказаться от употребления любых продуктов, не прошедших термическую обработку. Сырые яйца (за исключением перепелиных), суши, моллюски, вяленая рыба – все эти наименования должны попасть в «черный список». То же самое касается любых копченостей и недоваренного мяса. Помимо этого, беременной женщине следует исключить из рациона и некоторые молочные продукты, изготовленные из непастеризованного сырья. К их числу относятся домашний творог, айран, сыр бри, фета, камамбер и т. д. Также будущей маме не стоит слишком увлекаться шоколадом, цитрусовыми, клубникой, орехами, экзотическими фруктами и овощами. Все эти продукты в дальнейшем способны выступить причиной аллергии у малыша.

Отвечая на вопрос, что нельзя беременным, необходимо также упомянуть любые алкогольные напитки. Сюда же можно причислить обожаемый многими женщинами кофе. Конечно, время от времени можно побаловать себя чашечкой ароматного напитка, но злоупотреблять им все же не стоит. Излишний фанатизм в данном случае способен существенно увеличить риск выкидыша и рождения маловесного плода. Кроме того, кофе, равно как и алкоголь, обладает склонностью к повышению артериального давления. Достойной альтернативой бодрящему напитку выступит некрепкий чай или отвар цикория. А вместо бокала вина гораздо полезнее выпить стакан свежевыжатого сока.

к содержанию ↑

Прочие запреты

Будущим мамам не стоит увлекаться принятием горячих ванн и посещением сауны. Ведь частые перегревы тела могут негативным образом сказаться на развитии плода и даже стать причиной выкидыша. При выборе косметики женщине следует отказаться от средств, в составе которых присутствуют токсичные вещества. Для укрепления волос рекомендуется использовать травяные отвары и питательные маски, приготовленные в домашних условиях. Также во время беременности дамам нежелательно применять репелленты и автозагар. В них могут содержаться вредные вещества, отрицательно влияющие на формирование нервной системы плода. Любые лекарственные средства допускается принимать исключительно по рекомендации врача. Ведь даже привычный парацетамол может стать причиной возникновения осложнений у новорожденного крохи.

Что касается вредных привычек, то тут и так все понятно. Даже пассивное курение способно нанести непоправимый вред здоровью будущего малыша. Также рекомендуется избегать мест большого скопления людей, поскольку организм беременной женщины отличается особой восприимчивостью к разного рода инфекциям. Кроме того, даму в положении могут случайно толкнуть или задеть ее живот. Высокие каблуки, неудобная обтягивающая одежда – все это должно остаться в прошлом. Будущей маме стоит делать выбор в пользу комфортных и свободных вещей. В первом триместре беременности дамам противопоказан рентген – делать его допустимо только по рекомендации врача. Под запретом находятся и любые прививки, так как они могут выступить причиной развития порока сердца у плода.

Конечно, сложно уместить в одной статье все ограничения, накладываемые на будущих мам. Многие из них носят сугубо индивидуальный характер и зависят от состояния здоровья беременной женщины. В целом же основные запреты касаются вредных привычек, повышенных физических нагрузок, работы в неудобной позе и контакта с токсичными веществами. Исключив все эти факторы риска из повседневной жизни, можно полноценно наслаждаться своим счастливым положением. В случае возникновения любых тревожных симптомов следует незамедлительно обратиться за советом к врачу.