Что делать, если нет друзей?

Человек — создание социальное, остро нуждающееся в общении с себе подобными. Нередко даже разговоры, казалось бы, «ни о чем» способны улучшить настроение, помочь в разрешении проблемы, дать новый толчок для развития. Именно поэтому отсутствие таких контактов вызывает у людей дискомфорт, мешает им нормально работать и учиться.

Но все ли могут похвастаться широким кругом общения, тем более длинным списком близких людей? К сожалению, нет. Что делать, если нет друзей, каждый решает сам. Для закоренелых интровертов подобное положение и вовсе не является проблемой — им вполне достаточно взаимодействий внутри семьи. Но остальным, столкнувшимся с упомянутой бедой, приходится искать выход.

Содержание статьи

Почему так происходит?

Для того чтобы найти решение, нужно разобраться в истоках проблемы. Пожалуй, стоит разделить все возможные причины отсутствия друзей на три большие группы:

  • внешние обстоятельства — вынужденный переезд в другой населенный пункт или страну;
  • неудачное завершение предыдущих отношений — «меня предали, теперь я боюсь начинать все заново»;
  • особенности одиночки — замкнутость, грубость, отталкивающая внешность, заниженная самооценка, придирчивость к окружающим и т. п.

Как правило, причина из первого пункта носит временный характер. Кроме того, в век высокоразвитых цифровых технологий расстояние уже не является помехой для общения с друзьями, имевшимися на предыдущем этапе жизни. Да, телефонный разговор или переписка не смогут заменить личных встреч, но не позволят оказаться в вакууме до знакомства с новыми коллегами и соседями.

что делать если нет друзей

А вот устранение остальных препятствий на пути к дружбе требует от «страдальца» серьезной работы над собой. Обычно справиться с психологическими проблемами можно и в одиночку, скорректировав жизненные установки, научившись контролировать свои действия и эмоции. Но иногда даже детальный анализ характера и поведения не позволяет самостоятельно выявить недостатки, отпугивающие окружающих. В этом случае приходится обращаться за помощью к родственникам, способным оценить качества личности с другого ракурса, или даже к профессионалам, которые помогут полностью разобраться в себе и дадут конкретные рекомендации.

к содержанию ↑

А как влияет возраст?

Детям найти друзей намного проще, чем подросткам или взрослым людям. Они легко идут на контакт со сверстниками, им незнаком страх оказаться обманутым или обиженным. Попадая с утра в любое новое окружение, малыш уже к вечеру оказывается уверен, что в его жизни стало на несколько добрых приятелей больше. Поэтому отсутствие друзей у детей, находящихся в социуме — группе детского сада, спортивной или художественной секции, классе начальной школы и т. д., — практически нонсенс.

Подростки подходят к выбору друзей уже более осознанно. Однако зачастую найти близкого человека им мешает излишняя придирчивость, акцентированная на незначительных, в сущности, аспектах личности. Например, в данный период огромное значение имеют внешний вид товарищей, их музыкальные пристрастия и даже финансовые возможности их родителей. Именно поэтому в период взросления «изгоем» может оказаться любой из тех, кто не вписывается в общую массу.

На изломе, при переходе из беззаботной юности в деятельную молодость, нередко выясняется, что схожих интересов со многими приятелями нет, и подобные отношения заканчиваются сами собой. Ведь у взрослых людей, занятых строительством карьеры, устройством личной жизни, приобретением имущества, практически нет времени на встречи с друзьями, раньше проводившиеся просто ради «посиделок». Однако сохранившиеся с юности контакты приобретают совсем иную ценность. Зачастую такие школьные или вузовские товарищи навсегда остаются единственными близкими друзьями. Почему? Строить новые отношения с годами становится все сложнее: сформировавшийся характер не позволяет быстро и легко сходиться с новыми людьми, а жизненный опыт мешает полностью доверять им, открывая душу.

к содержанию ↑

И что же делать?

Внезапно осознав, что друзей нет совсем или их меньше, чем хотелось бы, нужно начинать действовать. Вероятно, первые же шаги приведут к желаемому результату. Но если этого не случилось, не стоит отчаиваться, ведь дружбу, как и любовь, невозможно выпросить, купить или заслужить. А значит, всему свое время!

к содержанию ↑

Этап первый

Для начала следует разобраться в себе. Это позволит найти отправную точку для работы.

Если близких людей никогда не было, быть может, потенциальных товарищей отпугивает какая-то определенная черта: излишняя прямолинейность, вспыльчивость, скромность или наглость, обилие закрытых поз, недружелюбное выражение лица или что-то другое. Если не хочется привлекать к себе внимание близких, определить, какие же «колючки» нужно «выдернуть», поможет «общение» со своим отражением в зеркале. Этот прием позволяет взглянуть на себя со стороны и увидеть вызывающие отторжение других движения и гримасы. Чтобы услышать собственный голос, придется записать его на диктофон.

Обнаружив отталкивающие внешние атрибуты, стоит провести такой же пристрастный анализ своего характера. Что не любят окружающие? Неуважительные высказывания в адрес общих знакомых, отсутствие банальной вежливости, высокомерие, заносчивость, скрытность… Все это можно легко изжить, научившись контролировать соответствие своих фраз и поступков нормам, принятым в целевой группе. Впрочем, подобные черты далеко не всегда мешают формированию круга общения. Например, в подростковом коллективе заносчивого и хамоватого юношу скорее признают лидером, чем хорошо воспитанного тихоню.

А вот настоящим препятствием на пути к установлению связей в любом возрасте станет заниженная самооценка. Чувствуя неуверенность в себе, человек невольно подает сигнал окружающим о том, что он недостоин их внимания. В результате вокруг него вырастает стена отчуждения. Чтобы преодолеть ее, нужно вернуть себе самоуважение, поверить в собственные силы и умения.

к содержанию ↑

Этап второй

Если друзья есть, но их мало, действовать намного проще. Главная задача в такой ситуации заключается в расширении круга общения. Какие-то из новых знакомств по закону вероятности обязательно перерастут в более доверительные отношения.

Осуществить эту рекомендацию на практике можно многими способами:

  • найти клуб по интересам;
  • отправиться в секцию танцев, единоборств, рисования, лепки из глины и т. п.;
  • завести собаку и ежедневно гулять с ней в парках или скверах, завязывая разговоры с другими любителями животных;
  • зарегистрироваться на сайте знакомств, форуме, в соцсети, снимая тем самым любые территориальные ограничения зоны поиска;
  • отправиться волонтером в любую социальную организацию;
  • и миллион других вариантов.

Разумеется, обрастая новыми знакомствами, не нужно форсировать события. Первые встречи и эпизоды общения должны быть легкими, позитивными, ни к чему не обязывающими. Не следует сразу после приветствия активно «лезть в душу» к собеседникам, выпытывая все подробности их жизни.

Впрочем, не стоит и слишком осторожничать. Иногда страх оказаться навязчивым губит отношения, способные перерасти в крепкую и здоровую дружбу. Аналогичным препятствием может стать и постоянное ожидание подвоха, предательства, выражающееся подозрительностью, недоверием, скрытностью.

Стремясь подружиться с кем-то, не следует забывать, что звание друга несет не только выгоды, но и определенные обязанности. Поэтому для поддержания долгих и прочных отношений желательно научиться слушать, помогать, сочувствовать, принимать чужие недостатки и учитывать интересы товарищей. Ведь требовать внимания, понимания и доверия можно, лишь умея отдавать то же самое взамен.