Что делать, чтобы похудело лицо?

Даже при стройной фигуре форма лица может доставить немало огорчений. Пухлые щечки, очаровательные у малышей, у девушек и женщин выглядят не так привлекательно. Что делать, чтобы похудело лицо, и сколько времени потребуется для достижения заметного эффекта? Если в арсенале мужчин есть радикальный способ – отращивание бороды, то у слабого пола на вооружении остается лишь постоянное сражение с природными данными.

Содержание статьи

Диеты

Женщины стройнеют по-разному. Одни тщетно борются с расплывшейся талией и широкими бедрами, при этом их лица худеют в первую очередь. Второй же тип, о котором и пойдет речь, даже при дефиците веса сохраняет округлую физиономию и заметные щеки. До первых признаков старения данную особенность можно считать преимуществом – выглядят обладательницы таких лиц моложе и свежее сверстниц. Однако после 35 лет этот плюс становится серьезной проблемой, поскольку первые признаки старения ослабляют мышцы, а теряющая влагу и эластичность кожа не позволяет сохранять четкий овал и контур лица.

что делать чтобы похудело лицо

Естественной реакцией при подобных изменениях является желание немедленно сесть на строгую диету. Но будет ли она эффективной? Безусловно, потеря килокалорий отразится и на лице, но затронет его лишь в последнюю очередь. При этом вред организму при строгих ограничениях в рационе будет нанесен немалый. Изменения в привычном питании потребуются, но направлены они будут не на борьбу с лишним весом, а на устранение отеков. Даже небольшая задержка жидкости в организме у обладательниц больших щек очень заметна. А значит, ключом к правильной диете будет отказ от соли, копченостей и сладкого.

к содержанию ↑

Борьба с отеками

Отечность может быть вызвана естественным фактором – переизбыток или недостаток сна меняет контуры лица, делая его одутловатым. Поэтому одновременно с переходом на более здоровое питание придется пересмотреть и привычный режим. Если отеки не проходят, проблема может быть глубже – задержка жидкости обуславливается плохой работой почек или повышенными нагрузками на сердечно-сосудистую систему. Помимо диуретиков, назначить которые может только специалист, существуют более щадящие средства – травяные чаи и контроль над потреблением жидкости. 10-дневный курс отвара растения под названием ортосифон быстро устранит отеки и будет иметь пролонгированный эффект. А поддерживать организм придется новой привычкой – потреблением достаточного количества негазированной воды. Многие ошибаются, считая, что рекомендуемая норма – 1,5-2 литра жидкости в день, наоборот, негативно отразится на внешности в виде отеков. Именно недостаток питья заставляет организм накапливать жидкость в тканях.

к содержанию ↑

Опасные привычки

Здоровое питание и режим помогают улучшить внешность довольно быстро, но эффект нуждается в закреплении. Что делать, чтобы похудело лицо и уменьшились щеки, а кожа при этом сохранила эластичность и упругость?

  1. Пересмотрите свои привычки. Сон на высокой подушке и чтение лежа награждают таким неприятным «подарком», как второй подбородок. В течение дня держите шею ровно, при чтении и работе за компьютером контролируйте свою позу, не склоняйтесь над столом.
  2. Неправильная осанка заставляет опускать голову при ходьбе. Помните, что после 35-40 лет упругость мышц уйдет, и массивные щеки начнут оттягиваться вниз, увеличивая носогубные складки и опуская уголки рта. При сколиозе борьбу за четкие контуры лица лучше начать с общего массажа верхней части спины.
  3. Вялая мимика и артикуляция также не способствуют подтянутости мышц лица, зато смех и пение творят чудеса.
  4. Курение создает дополнительные нагрузки на сердечно-сосудистую систему, а алкоголь негативно влияет не только на печень, но и на почки. Подобные привычки непременно отразятся на внешности. При этом отказ от коктейлей и сигарет преподнесет приятный сюрприз, преображение лица будет быстрым и заметным.
к содержанию ↑

Гимнастика и массажи

К счастью, упражнения для поддержания контуров лица очень просты и не потребуют много времени. Выполнять их можно в любое удобное время, сидя перед зеркалом или занимаясь домашними делами.

  • Укрепление мышц с помощью алфавита. Произнесите вслух все гласные буквы: а-о-у-е-ё-ю-и-ы, тщательно артикулируйте.
  • Гимнастика с карандашом. Возьмите в зубы ручку, кисточку или карандаш, крепко зажмите его губами. Поднимите голову и напишите в воздухе свое имя. Не лукавьте – чем длиннее будет написанное слово, тем лучше результат.
  • Моделируйте лицо с помощью обыкновенной ложки. Для этого потребуется чайная или десертная (желательно серебряная) ложка и масло, в идеале простое оливковое. Нанесите его на кожу и массируйте лицо ложкой, выделяя области скул, щек, линии подбородка. Та же ложка, но охлажденная, поможет устранить небольшие припухлости, но действовать нужно деликатно, не надавливая и не растягивая кожу.
  • Повороты. Известное упражнение, которое помогает расслабить шею, необходимо и для упругости мышц лица. Сделайте несколько круговых движений головой.
  • Очень эффективен и лимфодренажный массаж, правда, на первых порах доверить себя лучше профессионалам. Ознакомиться с его техникой можно здесь:

На такие упражнения понадобится 10 минут ежедневно, выполняется лимфодренажный массаж только с помощью масла или крема, ни в коем случае не на сухую кожу.

к содержанию ↑

Маски и лифтинги

Специальные лифтинговые кремы и маски оказывают мгновенный эффект и помогают быстро подтянуть лицо. Но в качестве ежедневной борьбы за привлекательную внешность рекомендуется использовать препараты, подобрать которые может только профессиональный косметолог. Серьезный и пролонгированный лифтинг-эффект дают кремы на основе ретинола, но экспериментировать самостоятельно, подбирая подходящую концентрацию, не рекомендуется.

к содержанию ↑

Макияж и прическа

Высокие скулы, впалые щеки и изящный овал моделируются и при помощи косметики. Для этого потребуется два оттенка тональной основы – светлая и темная. Пудра на два тона темнее наносится под выступающие части скул, кисть всегда должна быть направлена вверх, от центра лица к краю.

Распространенную ошибку допускают круглолицые дамы и при подборе прически – густое каре и челка не прикроют щек, а подчеркнут имеющуюся форму, высоко зачесанные волосы откроют лицо со всеми его недостатками. Асимметрия и рваные края, напротив, визуально вытянут лицо и скроют полные щеки.